フィットネスインストラクター川勝 かおり

ストレッチと簡単な筋トレを組み合わせたプログラムで、体の痛み予防、改善を目指します。

フィットネスインストラクター川勝 かおり

ストレッチと簡単な筋トレを組み合わせたプログラムで、体の痛み予防、改善を目指します。

ピラティス/コンディショニング/バレエ講師菊地 薫

姿勢を改善し、ストレスや身体の痛みを軽くしてくれるエクササイズです。

NPO法人日中文化交流センター　陳式太極拳18世太極大家馮志強老師入門弟子林 杰

　太極棒は陰陽棒とも呼ばれ、中国古代宮廷から伝わる陰陽五行説を基に考案された歴史ある気功健康法です。老若男女どなたでも無理なく行える運動です。例えば横になる、椅子や床に座る、もちろん立った姿勢でも周りのスピードを気にせず、ご自分のペースで運動できます。 　らせん棒でツボを刺激し、らせん運動で筋肉をほぐしてから、太極拳を一番よりマスターしていきます。 　運動不足の初心者の方にも、わかりやすく楽し...

NPO法人日中文化交流センター　陳式太極拳18世太極大家馮志強老師入門弟子林 杰

太極棒は陰陽棒とも呼ばれ、中国古代宮廷から伝わる陰陽五行説を基に考案された歴史ある気功健康法です。老若男女どなたでも無理なく行える運動です。例えば横になる、椅子や床に座る、もちろん立った姿勢でも周りのスピードを気にせず、ご自分のペースで運動できます。 　らせん棒でツボを刺激し、らせん運動で筋肉をほぐしてから、太極拳を一番よりマスターしていきます。 　運動不足の初心者の方にも、わかりやすく楽しく...

ヨガ講師野口 美佐子

　足裏をほぐして姿勢改善！一生歩ける体をつくるヨガ。膝・腰の悩みも土台からケアします。

ヨガ講師福井 寿久里

「いつも手足の冷えが気になる」「夕方になると足がむくむ」「寝てもむくみがひいてない気がする」女性に多いこうした冷えやむくみの悩みは、身体の巡りが弱まることが原因のひとつです。 本講座では、呼吸を大切にし、ゆったりとした動きで全身をほくしながら、血流やリンパの流れを促進。冷えやむくみの改善を目指すとともに、心身の緊張をやさしく解きほぐしていきます。 ヨガが初めての方や運動が久しぶりの方でも安心し...

ヨガ講師福井 寿久里

「いつも手足の冷えが気になる」「夕方になると足がむくむ」「寝てもむくみがひいてない気がする」女性に多いこうした冷えやむくみの悩みは、身体の巡りが弱まることが原因のひとつです。 本講座では、呼吸を大切にし、ゆったりとした動きで全身をほくしながら、血流やリンパの流れを促進。冷えやむくみの改善を目指すとともに、心身の緊張をやさしく解きほぐしていきます。 ヨガが初めての方や運動が久しぶりの方でも安心し...

とんぼ玉工房「青い竜宮城」主宰　とんぼ玉作家青木 竜一

ポリマークレイを絵の具のように混ぜて、あらゆる色や形を作り、オリジナルアクセサリーを作ります。

日本ミニチュアフード協会代表野津 礼奈

日本ミニチュアフード協会認定のレッスンです。

天然石アクセサリー作家Kumiko

天然石を選び、ワイヤーを使ってアクセサリーを作ります

日本フェルタート®協会認定 オフフープ®立体刺繍講師はだ ゆうり

刺繍枠を使わずに、ステッチだけで立体的な作品を作ります。

日本手芸普及協会刺繍講師高橋 尚子

フランス刺しゅうやクロスステッチをはじめ、色々な刺繍技法をご紹介しながら刺繍小物を作ります。

タピボン手芸研究所主宰山岸 万里子

専用の針に毛糸を通し、布へ刺す技法で身近なインテリア用品から服飾品まで作ることができます。

かぎ針編み講師Niima（ニーマ）松林 フミ

かぎ針と毛糸さえあれば手軽に始められます。初めての方から初心者対象に基本の編み方をお伝えします。

つまみ細工 真由摘　つゆつき 上級認定講師　宮花簪学校本科修了倉石 真由美

伝統のつまみ細工を、今の暮らしに合わせて楽しむ講座。後半は晴れの日の髪飾りを作ります。

しじみアーティスト、イラストレーター中嶋 正恵

出雲の地、宍道湖産しじみの貝殻で、布で貝を縫い包む、オリジナルのエシカルアクセサリーを作ります。

韓国調理師資格取得韓国料理研究家宮川 昌子

辛いものばかりと思いがちな韓国料理。栄養満点でヘルシ－なメニューも豊富です。実習と試食をします。

ベーカリーコンサルタント益山 洋三

ヨーロッパやアメリカ、アジアのパンと人気の焼き菓子を講師のデモで紹介し、試食します。

加香Tea School主宰大橋 加津子

台湾茶芸の作法や淹れ方を学び、台湾・日本、中国産の緑茶・烏龍茶・紅茶・プーアル茶の飲み比べも。