VICTOIRE　JAPAN代表本名 由香里

綺麗な歩き方や所作を身につけることは一生の財産になります。体幹（コア）のエクササイズと基本の

（公社）日本フィットネス協会参与山岡 有美

正しい筋肉の伸縮で血行をよくし、頭と体を統合させ、感性も高めます。

ｂｕｄｏｋｏｎ公認インストラクターＲＩＣＯ

　ヨガと武道を融合させ、「心、身体、精神」を同時に鍛錬します。

（公社）日本フィットネス協会参与山岡 有美

世界のセレブが注目しているエクササイズで、余分な緊張をほぐし、心身のバランスを整えましょう。女性専科です。

Futurestyle代表　更年期健康美容トレーナー星名 弘恵

骨盤を整え、しなやかな姿勢とボディラインを育むエクササイズ講座。 ボール界最高峰のリンパボールを使ったセルフケアに加え、毎日を軽やかに歩くための美しいウォーキングも実践します。心も体も内側から整えて、自分らしい心地よい日々を一緒に育てていきましょう。 ※毎月1回目のレッスンは「リンパボール」と「ヒールウォーキング」を行います。 【講師プロフィール】 更年期健康美容トレーナー・ウェルビー...

Rinlax主宰平岡 里奈

ゆったりとした呼吸に合わせ全身を気持ちよく伸ばしましう。

Rinlax主宰平岡 里奈

ゆったりとした呼吸に合わせ全身を気持ちよく伸ばしましょう。

Rinlax主宰平岡 里奈

ゆったりとした呼吸に合わせ全身を気持ちよく伸ばしましょう。

(財)日本スポーツ協会公認スポーツ指導者山田 けいこ

音楽に乗せて気持ち良い運動を行います。基礎代謝が促進され、日ごろのストレスも発散できます。

横田フィットネスアソシエーション横田 由紀子

ストレッチ運動、有酸素運動など、様々な動きを組み合わせたオリジナルプログラムで、きめ細やかに指導します。

元宝塚歌劇団星組・ふるふるインストラクター・アドバンスト　トレーナー叶 千穂

NHK「あさイチ」で話題のふるふる体操！横に揺らして筋肉をほぐし血流を促進。 肩こり、腰痛、むくみ改善、代謝アップで疲れない身体へ。姿勢改善にも効果的！ このプログラムでは、様々なツールを組み合わせて、総合的に身体を整え、強化することを目指します。 1．椅子に座りながらゆっくりと自律神経を整え、身体全体をリラックスしながらほぐしていきます。 2．足裏と足指、腕と手指をセルフマッサー...

漢方スタイリスト　健康運動指導士小川 暢子

自分のクセを見直しバランスの偏り調整で気持ち良いボディバランスのとり方を身につける

太極会主宰川口 慶子

太極拳の基本動作をベースに武術の用法を学びます。全身の関節、筋肉を使うので、血行がよくなり、新陳代謝を促します。

中華民国太極拳総会国際級教練青木 卓弥

形が短く、動作が規則的で覚え易い十三式太極拳。初心者に最適。

楊名時太極拳　師範半田 紀子

ゆったりとした太極拳で心と体を整えましょう。楊名時はくらべない競わないがモットーです。

全日本医学気功師会常任理事　中国上海気功科学研究会会員　世界気功フォーラム2007年最優秀表演賞受賞沈 再平

中国上海・沈気の秘伝ともいうべき36式気功太極拳と外気練習法を指導します。

「心と身体の癒しのヨガ」主宰　健康管理士上級指導員　ヨガ療法士長田 一美

人間が本来備えもっている回復力を高め、身体と心を健全な状態へと導きます。

エターナル・ヨーガこばやし さわこ

体が固い、難しいポーズは自信がない、ヨーガは初めて、そんな方にぴったりのゆったりと自分のペースで行うヨーガです。

広池ヨーガ健康研究所代表宮本 登喜子

年齢を問わずに始められ、硬くなった筋肉や関節をゆっくりほぐしていきます。

日本ヨーガ講師アカデミー主宰松田 真理

静かな呼吸で心地良く形をとる本格ヨーガを、指導暦39年になる講師が初歩から丁寧に指導します。「呼吸ヨーガ」は、自己の体力を観察しながらしますので、無理がなく、血流を良くし自律神経が整い、疲労が回復します。意欲の低下や脳力の衰えを取り戻したい、血圧、動悸、息切れが気になる方、肩こり、腰痛の方、体の固い方も安心して御参加ください。