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講座コード：202601-11510460 2025年11月17日 更新
～女神の輝きと美しさに！目指せ－10歳！～
ふるふる体操で姿勢改善と体幹ケア
元宝塚歌劇団星組・ふるふるインストラクター・アドバンストレーナー叶 千穂
NHK「あさイチ」で話題のふるふる体操！横に揺らして筋肉をほぐし血流を促進。肩こり、腰痛、むくみ改善、代謝アップで疲れない身体へ。姿勢改善にも効果的！
このプログラムでは、様々なツールを組み合わせて、総合的に身体を整え、強化することを目指します。
1・椅子でのリラックス
2・セルフマッサージ
3・骨盤底筋群と胸・肩の動きの向上
4・全身ストレッチ
5・部分引き締めと体幹強化
6・インナーユニットとバランスのコントロール
7・ダンスエクササイズ
このプログラムでは、様々なツールを組み合わせて、総合的に身体を整え、強化することを目指します。
1・椅子でのリラックス
2・セルフマッサージ
3・骨盤底筋群と胸・肩の動きの向上
4・全身ストレッチ
5・部分引き締めと体幹強化
6・インナーユニットとバランスのコントロール
7・ダンスエクササイズ
| 日時 |
1/12、1/26、2/9、2/23、3/9、3/23 第2・4月曜日 15:00～16:30 ホームページからのお申し込みは、受講日の2日前までとなります。 |
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|---|---|---|---|
| 受講料 | 会員 3か月 6回 22,440円（うち消費税額2,040円） | ||
| 維持費 | 2,442円 | ||
| 教材費 |
|
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| 途中受講 | できます | ||
| 見学 | できます | ||
| 体験 | できます 体験料 4,169円（うち消費税額379円） | ||
| ご案内 | 女性のみ |
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| 初回持参品 | 動きやすい服装、滑り止めのあるソックス、お飲み物。 |
※ホームページからもお申し込みいただけます。ホームページからのお申し込みには「読売ID」の登録が必要です。詳しくは「初めてご利用の方へ」をご覧ください。
※お子様の講座で、お子様がメールアドレスをお持ちでない場合は、保護者用のメールアドレスでお子様用の読売IDを登録できます。
※ホームページからのお申し込みは、１講座につき１人の申し込みができます。代表者の方が複数人分の申し込みはできません。各人でお申し込みください。複数人分のお申し込みをされたい場合は、お電話でお問い合わせください。
※残席状況は申し込み手続き中に変動する場合があります。
※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。講座開始日前のご入金をお願いします。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。
※当社側の事情で講座が成立しない場合は全額を返金します。お客様の都合でお申し込みをキャンセルされた場合は、所定の手数料を承ります。
※定期講座の受講はよみうりカルチャーに入会が必要です。定期講座の体験、公開講座の受講はよみうりカルチャーに入会不要です。入会・受講規約をご覧ください。
※定期講座で優待割引を利用して申し込みされたい方は、「見学申込・問合せ」ボタンから利用したい優待名を入力して送信してください。