元全日本チャンピオン阿部 博幸

初心者から上級者まで、基本訓練をベースに各段階を経てレベルアップを目指します。

神道夢想流杖道教士七段青木 卓弥

四尺二寸（128cm）の杖を使う400年の歴史を持つ伝統武術です。健康法や護身用としても役立ちます。

日本古武道振興会会員　都剣連居合道部会杉並支部長安生 和之

居合は老若男女、体の強弱を問いません。1年で剣道連盟居合の初段獲得を目指して、楽しく稽古をします

新陰流協会準師範末岡 志保美

柳生新陰流の居合道を学びながら、強く健やかな体を目指していきます。

指導員龍志

刀の握り方から美しい殺陣まで！心と体を鍛えます！私たちと殺陣で一つの作品を作りましょう！

（公財）合気会本部道場師範七段櫻井 寛幸

女性の愛好者が増えてきました。ストレス解消、健康増進、護身などに役立つ日本の武道です。

崆峒派武術第十一代掌派者　監修花舞影

崆峒派花架拳は中国伝統武術の一つ。しなやかな動きの拳舞です。型を組み合わせた套路の習得を目指しま

VICTOIRE　JAPAN代表本名 由香里

綺麗な歩き方や所作を身につけることは一生の財産になります。体幹（コア）のエクササイズと基本の

（公社）日本フィットネス協会参与山岡 有美

正しい筋肉の伸縮で血行をよくし、頭と体を統合させ、感性も高めます。

ｂｕｄｏｋｏｎ公認インストラクターＲＩＣＯ

　ヨガと武道を融合させ、「心、身体、精神」を同時に鍛錬します。

（公社）日本フィットネス協会参与山岡 有美

世界のセレブが注目しているエクササイズで、余分な緊張をほぐし、心身のバランスを整えましょう。女性専科です。

Futurestyle代表　更年期健康美容トレーナー星名 弘恵

骨盤を整え、しなやかな姿勢とボディラインを育むエクササイズ講座。 ボール界最高峰のリンパボールを使ったセルフケアに加え、毎日を軽やかに歩くための美しいウォーキングも実践します。心も体も内側から整えて、自分らしい心地よい日々を一緒に育てていきましょう。 ※毎月1回目のレッスンは「リンパボール」と「ヒールウォーキング」を行います。 【講師プロフィール】 更年期健康美容トレーナー・ウェルビー...

Rinlax主宰平岡 里奈

ゆったりとした呼吸に合わせ全身を気持ちよく伸ばしましう。

Rinlax主宰平岡 里奈

ゆったりとした呼吸に合わせ全身を気持ちよく伸ばしましょう。

Rinlax主宰平岡 里奈

ゆったりとした呼吸に合わせ全身を気持ちよく伸ばしましょう。

(財)日本スポーツ協会公認スポーツ指導者山田 けいこ

音楽に乗せて気持ち良い運動を行います。基礎代謝が促進され、日ごろのストレスも発散できます。

横田フィットネスアソシエーション横田 由紀子

ストレッチ運動、有酸素運動など、様々な動きを組み合わせたオリジナルプログラムで、きめ細やかに指導します。

元宝塚歌劇団星組・ふるふるインストラクター・アドバンスト　トレーナー叶 千穂

NHK「あさイチ」で話題のふるふる体操！横に揺らして筋肉をほぐし血流を促進。 肩こり、腰痛、むくみ改善、代謝アップで疲れない身体へ。姿勢改善にも効果的！ このプログラムでは、様々なツールを組み合わせて、総合的に身体を整え、強化することを目指します。 1．椅子に座りながらゆっくりと自律神経を整え、身体全体をリラックスしながらほぐしていきます。 2．足裏と足指、腕と手指をセルフマッサー...

漢方スタイリスト　健康運動指導士小川 暢子

自分のクセを見直しバランスの偏り調整で気持ち良いボディバランスのとり方を身につける

太極会主宰川口 慶子

太極拳の基本動作をベースに武術の用法を学びます。全身の関節、筋肉を使うので、血行がよくなり、新陳代謝を促します。