バレエアカデミー・コンチェルト所属大野 瑶子

　もうあまり激しい運動はできないし、怖い。だけど、あの綺麗なバレリーナのように美しく伸びやかに踊ってみたい。 その思いがあれば誰でも受講できる講座です。 　バレエの基礎は芯を強く持った身体を作ることから始まります。 その為の簡単な柔軟、筋トレから始めていきます・ 他にもバーレッスン・センターレッスンと基本のバレエのレッスンと同じプログラムで進めていきますのでバレエを踊った充実感を感じて頂け...

バレエアカデミー・コンチェルト所属講師小泉 彩

　ご自分のペースで無理なくバレエを始めましょう。 バレエの基礎・体の使い方をわかりやすくご指導します。 手・足のポジション・ワルツステップ・・少しずつ覚えていきましょう。 普段の立ち姿も意識しながらいつまでも自分磨きを心がけましょう！！ 心よりお待ちしております。

バレエインストラクター西條 京子

　全身の筋肉を鍛え体幹を強化します。柔軟性を高め深層部の筋肉にもアプローチし代謝UP、免疫力もUPします。立ち姿も美しくなり、振付を早覚えする為頭の体操にもなります。素敵な音楽で動くので気分転換になり気持ちもリフレッシュできます。是非、良いこと尽くめのバレエを始めてみませんか。思うように脚や身体が動かなくても諦めないで下さい。必ず答えはあります。皆さん！一緒にバレエを楽しみましょう。

すづきさよこモダンダンススタジオ主宰すづき さよこ

始めての方も経験者の方もご参加ください。ゆるいストレッチからバーレッスン、そしていろいろな曲でコンビネーションダンス。無理せず楽しく汗をかき、帰りには清々しくを目指しましょう!!

松道流師範青山 謙久

　旧水戸藩士が伝えた無比流及び浅山一伝流、兼相流をもとに創始された日本の古武道「松道流」をベースに、個の能力に合わせて心身の状態を改善するボディワークです。 　主に練習するカタは、杖、柔、剣です。杖は九尺の槍の穂先を削がれた五尺五寸の杖を使い、伸び縮みの操法が基本です。柔は立ち技、押え込み、居捕、隠し武器などがあり、間接攻めと当身を基本としています。剣は居合、立合、組太刀、小太刀などがあります。...

合気道叡和会　代表師範乗木 雅彦

合気道は他の武道と違い試合がありません。稽古の目的は相手に勝つことではなくご自身の修養です。稽古を定期的に続けることにより体力が増し柔軟な体になっていきます。クラスでは経験豊富な指導者が個人の体力に合わせて指導いたします。長く続ければ茶帯（１級～３級）黒帯（初段以上）の資格も得る事が出来ます。健康のため護身のため合気道を始めてみませんか。

養神館合気道公認指導員 四段竹内 友香

バランスのとれた強くしなやかな心と体作りを目指します。背筋の伸びた美しい姿勢や心身のリフレッシュなど、様々な効果が期待できるでしょう。

国際武道空手連盟愛敬館顧問久保田 春夫

精神修行として、また健康 ・ 美容 ・ 体力増強にも理想的な運動です。武道の呼吸法も学べます。実践空手道は 「威力が強すぎる！」 とよく言われますが、それくらいの強さがなければ、イザという時に自分の身を守る事は難しいでしょう。 館長は行政の「平成28年度埼玉県体育賞・功労賞」を受賞。プロの空手道指導者です。 段位 （黒帯） 取得まで、責任を持って指導致します。 現職の警察官、公安関係者、医師...

国際武道空手連盟愛敬館顧問久保田 春夫

精神修行として、また健康 ・ 美容 ・ 体力増強にも理想的な運動です。武道の呼吸法も学べます。実践空手道は 「威力が強すぎる！」 とよく言われますが、それくらいの強さがなければ、イザという時に自分の身を守る事は難しいでしょう。 館長は行政の「平成28年度埼玉県体育賞・功労賞」を受賞。プロの空手道指導者です。 段位 （黒帯） 取得まで、責任を持って指導致します。 現職の警察官、公安関係者、医師...

健康管理士一般指導員／健康管理能力検定一級小川 由美子

「身体が動けば脳も働く！」 脳の健康のためにも、身体を動かしましょう。

フルヤアカデミー専任インストラクター齋藤 いつこ

ジョセフ・ピラティス医師が提唱したメゾットです。 背骨、骨盤、肩甲骨の動きに焦点を当てたエクササイズです。 体幹を安定させることで、ケガのない美しい姿勢を作ります。 年齢に関わらずに運動が苦手の方でも無理なく安全に行えます。 どうぞお気軽にご参加下さい。

バーオソルピラティス認定指導者西條 京子

朝ガチャガチャになった筋肉を十分緩めながらストレッチに入ります。筋肉がほぐれてきたら軽い骨盤底筋や股関節の軽いトレーニングに入ります。最後は背筋を鍛え体幹を強化して姿勢を整えて行きます。その後整った姿勢で、バレエバーレッスンを行います。

公益社団法人フィットネス協会顧問池田 美知子

ストレッチで体をほぐし、心が弾むような曲を中心にダンスを踊っていきます。

日本ブレインアップジム所属講師　　　北脇 真澄

いつまでも美しくありたいというのは女性永遠の願いです。 年齢によって動ける範囲が限られたとしても長年定期的に運動をされている方は、体も心もも若々しい。 60代から始めても少しも遅くありません。 リズミカルに体を動かし、楽しさも伝えていきます。 出来るだけ自立したしなやかな体を一緒に目指していきましょう。

介護予防運動指導員谷脇 昭子

人生100年時代、今日が一番若い日です。楽しく笑いながら脳トレを行い、誰でも出来る転倒、肩凝り、腰痛、などの予防運動を行い、一生歩ける体力づくりもしていきます。とにかく痛みが無いうちに予防運動を始める事が大切です。どなたでも安心してご参加いただける内容です

介護予防運動指導員谷脇 昭子

様々なツールを使って筋力、柔軟性を養う、誰でも無理なく行える運動です。しなやかな体を目指します。

フィットネスインストラクター中島 智美

楽しく運動を続けたい方のための講座です。自分のペースで無理なく体力アップしましょう。

チァアdeヨガインストラクター谷脇 昭子

通常のヨガに比べ椅子に座って行うことで、膝が痛い方、体がかたい方、体力に自信のない方なども無理なく安心して行うことが出来ます。健康維持をしながら日々の生活を充実させる為に、椅子に座って気軽に楽しく行う”チェアdeヨガ”を始めてみませんか。

友永ヨーガ学院所属専任講師渡辺 まなみ

家庭、社会、仕事上の人間関係、自然環境さえも荒廃しつつある今日、多くのストレスで弱った心と体のバランスを上手に保ち、心身の弾力性を回復させるのがヨーガです。無理なく効果的にゆっくり呼吸と共に体を動かすと、心も体もほぐれて来ます。手足の先から頭頂まできれいな血液が循環し、内臓、骨格、筋肉、神経、体液等が生き生きとよみがえって、溌剌と積極的なあなたに生まれ変わってゆかれることでしょう。どなたでも自分の...

フルヤアカデミー認定インストラクター齋藤 いつこ

　 　　　　　　　　　　　　 土曜日の朝、ヨガで心も体もリフレッシュ！ 呼吸とポーズをご自身のペースにあわせて行うことで、 体を整え心身の安定をはかります。 瞑想もあわせて行います。 どうぞお気軽にご参加下さい。