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講座コード：202507-11510240 2025年9月22日 更新

［事前体験９月24日➡10月8日に変更］しなやか持続の昼ピラティス

ボディケアトレーナー葉山 美貴

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　ピラティスのポイントは、体幹（カラダの中心のコア）を快適な位置へと安定させて手足をなめらかに動かす事です。その動きを意識して、硬くなっていた筋肉をほぐし姿勢や歪みを整えることで、頭痛、肩こり、腰痛など、さまざまな不調の改善が期待できます。
　講座では、体幹を鍛えて基礎代謝を上げることで、血行促進による免疫力の向上を目指します。また、呼吸と動作を連動して行い、集中力を高めてカラダの動きをスムーズにしていきます。
ピラティスで行う胸式呼吸は、自律神経のバランスを整えストレス解消にも効果的です。
　心身共にしなやかなる午後をお過ごしいただけると幸いです。
日時 9/24
第2・4水曜日 11:45～12:45

ホームページからのお申し込みは、受講日の4日前までとなります。

次の期
受講料 会員 3か月 1回 3,520円（うち消費税額320円）
維持費 440円
途中受講 できません
見学 できません
体験 できません
初回持参品 動きやすい服装、厚手のタオル、水分、ゴムボール（直径26㎝）
※ゴムボールの購入希望は講師にご相談ください。
※体験は、ゴムボールをお持ちでなければ厚手の大判バスタオルをお持ちください。

※ホームページからもお申し込みいただけます。ホームページからのお申し込みには「読売ID」の登録が必要です。詳しくは「初めてご利用の方へ」をご覧ください。

※「読売ID」の登録には一人ひとつのメールアドレスが必要ですが、メールアドレスをお持ちでないご家族がいて複数人分を申し込みされたいなどの場合は、「見学申込・問合せ」（公開講座は「お問い合わせ」）ボタンから各人のお名前や人数などを入力して送信してください。

※残席状況は申し込み手続き中に変動する場合があります。

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。講座開始日前のご入金をお願いします。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※当社側の事情で講座が成立しない場合は全額を返金します。お客様の都合でお申し込みをキャンセルされた場合は、所定の手数料を承ります。

※定期講座の受講はよみうりカルチャーに入会が必要です。定期講座の体験、公開講座の受講はよみうりカルチャーに入会不要です。入会・受講規約をご覧ください。

※定期講座で優待割引を利用して申し込みされたい方は、「見学申込・問合せ」ボタンから利用したい優待名を入力して送信してください。

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