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[おうちで学びたいこと探そう]BOXOUT ―身体づくりが心を変える―
情報誌「よみカル」から、特集した講座記事を紹介します。 |
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BOXOUT骨から動かす野口詩延さんの講座は、たっぷりと時間をかけたウォーミングアップから始まる。ジャブやストレートパンチを放つボクシングの動きは後半になってから。まずは、正しい姿勢をつくることに努める。 「自分が楽だと思っている姿勢でも、どこかに負担をかけていたり、バランスが悪かったりするものです。そうしたところから、肩こりや腰痛が起きてきます。自分の身体の癖に気付けたらもうけもの。修正することができますから」 一般的なエクササイズは、筋肉に着目して身体機能の強化や脂肪燃焼を目指すけれど、野口さんは「まず意識すべきは "骨" 」と断言する。骨盤から足へ、肋骨から腕や手へ、すべての動作は骨の動きの連携。その身体の基本的な動きをボクシングの動作を利用して学んでいく。骨格から身体を動かすことで、眠っていた筋肉に刺激を与え、自然に気持ち良い汗が出てくる。
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野口詩延 講師の講座
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