- トップ
- よみうりカルチャー横浜
- スポーツ・健康
- 体操・健康運動・ストレッチ・ピラティス
- 中高年から始める いすを使った健康エクササイズ
講座コード：202604-11510320 2026年2月23日 更新
フレイル対策にも効果的
中高年から始める いすを使った健康エクササイズ
健康づくりAi主宰田村 愛子
健康づくりAI所属鈴木 絹子
椅子に座って行うので、体力に自信のない方や腰やひざが痛い方でも無理なくご参加いただけます。講座では、手ぬぐいやセラバンド、ボールを使った運動を行い、無理なく筋力をアップしていきます。床に寝た状態で行う腰痛改善体操や音楽にのった有酸素運動も行うので、血液循環の改善や体力アップにも効果があります。
手足の末端から日常生活でできる動きで進めるので、お家での反復練習も簡単にできます。一緒に健康な心身をつくってイキイキ過ごしましょう！
手足の末端から日常生活でできる動きで進めるので、お家での反復練習も簡単にできます。一緒に健康な心身をつくってイキイキ過ごしましょう！
| 日時 |
4/6、4/13、4/20、4/27、5/4、5/11、5/18、5/25、6/1、6/8、6/15、6/22、6/29 毎週月曜日 10:30～12:00 ホームページからのお申し込みは、受講日の2日前までとなります。 |
||
|---|---|---|---|
| 受講料 | 会員 3か月 13回 42,757円（うち消費税額3,887円） | ||
| 維持費 | 5,005円 | ||
| 教材費 |
|
||
| 途中受講 | できます | ||
| 見学 | できます | ||
| 体験 | できます 体験料 3,696円（うち消費税額336円） | ||
| ご案内 | ※教材費 手ぬぐい代550円（初回のみ）講師より購入 |
||
| 初回持参品 | 動きやすい服装、室内シューズ、タオル |
※ホームページからもお申し込みいただけます。ホームページからのお申し込みには「読売ID」の登録が必要です。詳しくは「初めてご利用の方へ」をご覧ください。
※お子様の講座で、お子様がメールアドレスをお持ちでない場合は、保護者用のメールアドレスでお子様用の読売IDを登録できます。
※ホームページからのお申し込みは、１講座につき１人の申し込みができます。代表者の方が複数人分の申し込みはできません。各人でお申し込みください。複数人分のお申し込みをされたい場合は、お電話でお問い合わせください。
※残席状況は申し込み手続き中に変動する場合があります。
※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。講座開始日前のご入金をお願いします。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。
※当社側の事情で講座が成立しない場合は全額を返金します。お客様の都合でお申し込みをキャンセルされた場合は、所定の手数料を承ります。
※定期講座の受講はよみうりカルチャーに入会が必要です。定期講座の体験、公開講座の受講はよみうりカルチャーに入会不要です。入会・受講規約をご覧ください。
※定期講座で優待割引を利用して申し込みされたい方は、「見学申込・問合せ」ボタンから利用したい優待名を入力して送信してください。