講座コード:202201-11770010 2021年11月19日 更新

身心一如・いきいき身と心のリフレッシュ

丹田呼吸法

特定非営利活動法人丹田呼吸法普及会 理事  特定非営利活動法人安らぎ呼吸プロジェクト 認定指導士小笹 裕子

 ①「呼吸筋ストレッチ体操」は最新の医学的研究に基づき開発されたもので、11の動作を通して呼吸筋の動きと能の働きをマッチさせ、不安やストレスをやわらげ、年齢とともに衰える呼吸のチカラを取り戻し、心身を健康に導きます。
 ②実修の中心となる「丹田呼吸法」は、日本古来の伝統的な呼吸法で、横隔膜を主導とした五つの呼吸法を段階的に習得することにより、自律神経の調整、血液循環の促進、内臓の鍛錬強化に効果が期待できます。
 ③「全身呼吸体操」(全身操作)は、20種目の動作操作を吐く息に合わせて行うことで、全身の毛細血管やリンパ管における体液や気の循環をスムーズにします。

 また、この呼吸法はヨガ、気功、禅、声楽、楽器演奏、武道の上達にも役立ちます。
日時 1/11、1/25、2/8、2/22、3/8、3/22
第2・4火曜日 10:15~11:45

ホームページからのお申し込みは、受講日の1日前までとなります。

受講料 会員 3か月 6回 19,734円(うち消費税額1,794円)
維持費 2,310円
よみカル体験日 12/7、12/21
よみカル体験受講料 1,100円(税込)
途中受講 できます
見学 できます
体験 できます 体験料 3,674円(うち消費税額334円)
初回持参品 動きやすい服装、タオル、飲み物 ※シューズ不要(素足または靴下)

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。