健康会本部阿部自彊術講師師範鈴木 秀子

31種の動作の型からなる健康体操。硬くなった筋肉をほぐし、血行を良くして疲労の回復、全身の活性化を図ります。

（一社）日本スポーツウエルネス吹矢協会　公認指導員芝崎 洋二

腹式呼吸で延髄と内臓を刺激して血流を良くします。また便秘や食欲不振の解消が期待されています。

東京ヨガメディテーションクラブ廣澤 妙日祜ほか認定講師

椅子に座ったままでできる効果的な呼吸法と瞑想実習。手軽に心身をリフレッシュしリセットしましょう。

順天堂大学医学部非常勤講師　日本細菌学会名誉会員熊沢 義雄

炎症は感染症と戦うのに必要ですが、肥満に始まる基礎疾患があると自分に害となります。絶えず炎症が起きている「慢性炎症」があると種々の病気だけでなく、老化に繋がります。腹八分目で肥満を防ぐ食生活、過剰な免疫が起こらないように、ビタミンDやファイトケミカルの摂取により慢性炎症にブレーキをかけると健康長寿に繋がります。「慢性炎症を抑える」のは日頃の食生活と無縁ではありません。 ※テーマは変更になる可能...

クレアーレ信楽工房天野 瑞穂

フリータイム制：講座時間内の好きな時間に受講可能（2時間）。身の回りの小物などをつくります。

クレアーレ信楽工房天野 功

焼き物の基礎知識や土の扱いに慣れてきたら、茶碗、皿などを製作します。本格的な穴窯による焼成も体験できます。

クレアーレ信楽工房天野 功

同じ曜日の好きな時間に受講できます。身の回りの小物などをつくります。

クレアーレ信楽工房岩山 知子

土のもみ方や手びねりによる制作等、ごく初歩的なカリキュラムからわかりやすく指導し、穴窯による焼成も体験します。

クレアーレ信楽工房岩山 知子

焼き物の基礎知識や土の扱いに慣れてきたら、茶碗、皿などを製作します。本格的な穴窯による焼成も体験できます。

クレアーレ信楽工房岩山 知子

焼き物の基礎知識や土の扱いに慣れてきたら、茶碗、皿などを製作します。本格的な穴窯による焼成も体験できます。

クレアーレ信楽工房岩山 知子

焼き物の基礎知識や土の扱いに慣れてきたら、茶碗、皿などを製作します。本格的な穴窯による焼成も体験できます。

クレアーレ信楽工房岩山 知子

焼き物の基礎知識や土の扱いに慣れてきたら、茶碗、皿などを製作します。本格的な穴窯による焼成も体験できます。

陶工房伽羅竹田 加枝

ゆったりと土に向かい、自分で使う器を作り、土、形成、釉薬、温度の奥深さを話し合い焼き物の醍醐味を覚えましょう。

陶工房伽羅竹田 加枝

ゆったりと土に向かい、自分で使う器を作り、土、形成、釉薬、温度の奥深さを話し合い焼き物の醍醐味を覚えましょう。

陶工房伽羅竹田 加枝

ゆったりと土に向かい、自分で使う器を作り、土、形成、釉薬、温度の奥深さを話し合い焼き物の醍醐味を覚えましょう。

新陶彫協会会員ふせはづき

初めての方も安心してご参加頂けます。器から大物・オブジェまで、あなたの作りたい作品に合わせて指導いたします。

新陶彫協会会員ふせはづき

初めての方も安心してご参加頂けます。器や大物・オブジェまで、あなたの作りたい作品に合わせて指導いたします。

新陶彫協会会員ふせはづき

初めての方も安心してご参加頂けます。器や大物・オブジェまで、あなたの作りたい作品に合わせて指導いたします。

よみうりカルチャー専任講師村井 真紀

ねんどを絵の具（水彩・アクリル）で着色して、本物そっくりのフルーツや野菜、スイーツや料理、動物や花を作ります。世界で1つのミニチュア・ワールドを作って楽しみましょう。 また、作品はアクセサリーなどとして活用することもできます。

スペインタイル作家　スペインタイルアート工房認定講師内山 和子

スペインの色鮮やかで伝統的な絵付け技術を学び、ミラーフレーム、表札、絵皿などをつくります。