Rinlax主宰　平岡 里奈

ヨガとピラティスを組み合わせることで、代謝を高め、脂肪を燃焼させ、柔軟性や集中力を高めます。

インストラクター鈴木 香折

体の内部の筋力を強化することによって体のバランスを保ち、緊張をほぐす効果を持つエクササイズです。

フルヤアカデミー講師榎木 幸江

骨盤の歪みを調整、下半身強化で、運動不足や体力ダウンの方におすすめです。

フルヤアカデミー・YPS国際認定講師飯高 真理子

ご自分の体と向き合いながら、徐々に柔軟性を高めて、健康的な体づくりを目指していきます。

フルヤアカデミー・YPS国際認定講師飯高 真理子

ご自身の体重を利用して行う体幹です。関節や筋肉への負担が少なく安心して行えるのが特徴です。

フルヤアカデミー・YPS国際認定講師飯高 真理子

聞きなれた音楽に合わせて楽しく体を動かし、柔軟性や筋力をつけていきましょう。

介護予防運動指導員立道 聡子

関節や筋肉を伸ばして血行を良くしましょう！座位中心の簡単運動で安全にカラダをほぐします。お家でも

柔軟性改善ストレッチ　インストラクター大村 佳子

痛くない＆効果絶大のオリジナルストレッチで柔らかくします。今までのストレッチの概念が変わります。

東京ボディビルフィットネス連盟相談役石崎 光子

ストレッチで身体を無理なくほぐし、リズム体操などで楽しく若く美しい身体を目指しましょう

太極養身会会長水田 春雄

体の”内力”を鍛え、外の力を抜く練習をします。中医理論を取り入れた太極拳の真髄を伝えます。

財団法人日本太極拳協会　公認指導員岡 志津子

　太極拳の中でも、健康と美容・護身に効果があることで知られる正宗太極拳と気功。 体に無理のないゆったりした動きと自然な呼吸で、カラダの芯から新陳代謝を活発にし、自然治癒力を高め、ダイエットや美肌、肩こり、腰痛などたくさんの効果があります。 運動の苦手な方でも大丈夫。初歩から丁寧にご指導いたします。

台湾の太極拳総会国際級教練坂井 美恵

ゆったりとした動きと深い呼吸。運動が苦手方でも形や流れを覚えていくうちに自然と足、腰、体幹が鍛えられます。

楊名時太極拳　師範半田 紀子

楊名時太極拳は年齢や体力、性別を問わずどなたでもできる健康法です。深くゆっくりとした呼吸と動作でからだとこころを整えていきます。この講座では八つの医療体術「八段錦」と太極拳の24の型を指導いたします。 くらべない競わないがモットーです。ご一緒にゆたっりと太極拳の世界を楽しみましょう。

読売文化センター講師山口 香菜江

姿勢の調整、呼吸の調整、心の調整によって、心と体の全体的なバランスを無理なく回復します。

世界医学気功学会常務理事・中国少林気功センター理事長沈 立君

感染しにくい体質を作りましょう自然治癒力が高まり、成人病にも有効です。ツボについても教えます。

読売文化センター講師山口 香菜江

身体をストレッチしたり、呼吸法をマスターしてコリや痛み、ストレスをほぐしていきます。

全日本医学気功師会常任理事　中国上海気功科学研究会会員　世界気功フォーラム2007年最優秀表演賞受賞沈 再平

5歳から武術家の父に師事した講師が、越劇トップスターの経験を活かし、本物の中国気功太極拳を分かり

全日本医学気功師常任理事　中国上海気功科学研究会会員　世界気功フォーラム2007年最優秀表演賞受賞沈 再平

中国上海・沈家の秘伝である36式気功・太極拳（武術家の父が70年に渡り練功し、楊式120式の指導経験から編み出されたもの）と外気練習法。 講師は、５歳から父に師事し、気功と武術を習得。越劇トップスターの経験を活かした華麗な模範演技と、初心者にも分かりやすい指導をします。"気"の巡り、血液の循環、リンパの流れのバランスを整える方法を学び、逆式の腹式呼吸法で体幹を鍛えます。 また、講師の特殊な高音...

全日本医学気功師会常任理事　中国上海気功科学研究会会員　世界気功フォーラム2007年最優秀表演賞受賞沈 再平

中国上海・沈家の秘伝である36式気功・太極拳（武術家の父が70年に渡り練功し、楊式120式の指導経験から編み出されたもの）と外気練習法。 講師は、５歳から父に師事し、気功と武術を習得。越劇トップスターの経験を活かした華麗な模範演技と、初心者にも分かりやすい指導をします。"気"の巡り、血液の循環、リンパの流れのバランスを整える方法を学び、逆式の腹式呼吸法で体幹を鍛えます。 また、講師の特殊な高音...

世界医学気功学会常務理事・中国少林気功センター理事長沈 立君

この講座では予防医学の立場を重視し、人間の持つ邪気、病気を対外に排出し同時に大宇宙のエネルギーを体内に取り入れる方法を指導します。