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講座コード：202601-11511001 2025年11月9日 更新
いきいき元気健康体操
介護予防運動指導員立道 聡子
バランス良く立つ、座る、歩くために足腰を強くしましょう！椅子に座て行う運動を中心にしています。膝痛や腰痛が気になる方も資格を持つトレーナーが無理なく安全にご指導いたします。下肢の筋力アップ、腹筋の強化で姿勢が良くなり痛みも解消されます。尿漏れ予防運動や認知症予防の脳トレゲームも有ります。ご一緒に健やかな体づくりを目指しましょう！
| 日時 |
1/9、1/16、1/23、1/30、2/6、2/13、2/20、2/27、3/6、3/13、3/20、3/27 毎週金曜日 11:30～12:45 ホームページからのお申し込みは、受講日の2日前までとなります。 |
|---|---|
| 受講料 | 会員 3か月 12回 34,320円（うち消費税額3,120円） |
| 維持費 | 4,488円 |
| テーマ | トレーニングメニュー ストレッチ→尿失禁トレーニング→＜前半＞筋力アップトレーニング20分位→休憩 ＜後半＞バランスアップトレーニング20分位→脳トレゲーム→クールダウン→終了 |
| 途中受講 | できます |
| 見学 | できます |
| 体験 | できます 体験料 3,234円（うち消費税額294円） |
| 初回持参品 | 動きやすい服装 セラバンド(税込880円)がかかります |
※ホームページからもお申し込みいただけます。ホームページからのお申し込みには「読売ID」の登録が必要です。詳しくは「初めてご利用の方へ」をご覧ください。
※お子様の講座で、お子様がメールアドレスをお持ちでない場合は、保護者用のメールアドレスでお子様用の読売IDを登録できます。
※ホームページからのお申し込みは、１講座につき１人の申し込みができます。代表者の方が複数人分の申し込みはできません。各人でお申し込みください。複数人分のお申し込みをされたい場合は、お電話でお問い合わせください。
※残席状況は申し込み手続き中に変動する場合があります。
※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。講座開始日前のご入金をお願いします。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。
※当社側の事情で講座が成立しない場合は全額を返金します。お客様の都合でお申し込みをキャンセルされた場合は、所定の手数料を承ります。
※定期講座の受講はよみうりカルチャーに入会が必要です。定期講座の体験、公開講座の受講はよみうりカルチャーに入会不要です。入会・受講規約をご覧ください。
※定期講座で優待割引を利用して申し込みされたい方は、「見学申込・問合せ」ボタンから利用したい優待名を入力して送信してください。