講座コード:202107-11511001 2021年7月9日 更新

いきいき元気健康体操

介護予防運動指導員立道 聡子

バランス良く立つ、座る、歩くために足腰を強くしましょう!椅子に座て行う運動を中心にしています。膝痛や腰痛が気になる方も資格を持つトレーナーが無理なく安全にご指導いたします。下肢の筋力アップ、腹筋の強化で姿勢が良くなり痛みも解消されます。尿漏れ予防運動や認知症予防の脳トレゲームも有ります。ご一緒に健やかな体づくりを目指しましょう!
日時 7/2、7/9、7/16、7/23、7/30、8/6、8/13、8/20、8/27、9/3、9/10、9/17、9/24
毎週金曜日 11:30~12:45

ホームページからのお申し込みは、受講日の2日前までとなります。

受講料 会員 3か月 13回 37,180円(うち消費税額3,380円)
維持費 4,862円
テーマ トレーニングメニュー

ストレッチ→尿失禁トレーニング→<前半>筋力アップトレーニング20分位→休憩

<後半>バランスアップトレーニング20分位→脳トレゲーム→クールダウン→終了
途中受講 できます
見学 できます
体験 できます 体験料 3,234円(うち消費税額294円)
初回持参品 動きやすい服装
セラバンド(500~600円)がかかります

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。