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講座コード：202607-11517123 2026年5月18日 更新
東洋の知恵で心も身体もおだやかに
眠りととのう腸活×呼吸法
パーソナルヘルス解析士田中 道子
疲れが取れにくい、眠りが浅い、夜中に目が覚めてしまう…その不調、腸と呼吸から整えてみませんか。
本講座では「眠りを深める」をテーマに、腸と舌のセルフチェックで体質の傾向を知り、季節に合った呼吸法や手印（ムドラー）、やさしいヨガで心と身体を整えます。
中医学では、腸は体調の土台、舌は血流や代謝の状態を映す“身体の鏡”。腸や舌を観察することで、今の状態や体調の傾向を知る手がかりになります。
呼吸は「生きる＝息る」。季節の呼吸とやさしい動きで身体をゆるめながら、からだの声に耳を傾け、質のよい眠りへつなげていきます。
季節のテーマ
春「胸がひらくと、眠りもひらく」
夏「気が下がると、眠りも落ち着く」
秋「息が整うと、眠りも整う」
冬「背中がゆるむと、眠りは深くなる」
本講座では「眠りを深める」をテーマに、腸と舌のセルフチェックで体質の傾向を知り、季節に合った呼吸法や手印（ムドラー）、やさしいヨガで心と身体を整えます。
中医学では、腸は体調の土台、舌は血流や代謝の状態を映す“身体の鏡”。腸や舌を観察することで、今の状態や体調の傾向を知る手がかりになります。
呼吸は「生きる＝息る」。季節の呼吸とやさしい動きで身体をゆるめながら、からだの声に耳を傾け、質のよい眠りへつなげていきます。
季節のテーマ
春「胸がひらくと、眠りもひらく」
夏「気が下がると、眠りも落ち着く」
秋「息が整うと、眠りも整う」
冬「背中がゆるむと、眠りは深くなる」
| 日時 |
7/13、7/27、8/10、8/24、9/14、9/28 第2・4月曜日 12:30～13:30 ホームページからのお申し込みは、受講日の2日前までとなります。 |
|---|---|
| 受講料 | 会員 3か月 6回 23,100円（うち消費税額2,100円） |
| 維持費 | 2,310円 |
| 途中受講 | できます |
| 見学 | できます ※満員の場合や状況により見学いただけないことがあります。 |
| 体験 | できます 体験料 4,235円（うち消費税額385円） |
| ご案内 | テキストご希望の場合は講師から購入できます（1,000円）。 |
| 初回持参品 | 動きやすい服装、筆記用具、スマートフォン（手鏡でも可） |
※ホームページからもお申し込みいただけます。ホームページからのお申し込みには「読売ID」の登録が必要です。詳しくは「初めてご利用の方へ」をご覧ください。
※お子様の講座で、お子様がメールアドレスをお持ちでない場合は、保護者用のメールアドレスでお子様用の読売IDを登録できます。お子様の受講申し込みをする方法
※ホームページからのお申し込みは、１講座につき１人の申し込みができます。代表者の方が複数人分の申し込みはできません。各人でお申し込みください。複数人分のお申し込みをされたい場合は、お電話でお問い合わせください。
※残席状況は申し込み手続き中に変動する場合があります。
※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。講座開始日前のご入金をお願いします。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。
※当社側の事情で講座が成立しない場合は全額を返金します。お客様の都合でお申し込みをキャンセルされた場合は、所定の手数料を承ります。
※定期講座の受講はよみうりカルチャーに入会が必要です。定期講座の体験、公開講座の受講はよみうりカルチャーに入会不要です。入会・受講規約をご覧ください。
※定期講座で優待割引を利用して申し込みされたい方は、「見学申込・問合せ」ボタンから利用したい優待名を入力して送信してください。