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講座コード：202507-18110706 2025年5月19日 更新
公開
丹田腹式呼吸法～呼吸を整えて気になる尿失禁予防編～
丹田腹式呼吸法講師 整体師安田 倫子
年齢を重ねるとさまざまな体の不調が起こります。ここでは骨盤低筋群の鍛える範囲を絞った運動をお教えします。尿漏れや尿失禁などあまり人には相談できないお悩みに沿って運動とともに呼吸法を実践し、それがどのように大切なのか、また自宅でできる予防ケアもお教えします。簡単な運動ではありますが、近代的な運動理論では忘れ去られた日本の伝統的な生活の知恵から生まれた健康法も用います。筋肉を動かす中でも、意識的に特定の部分を鍛えることに主眼を置いていて、呼吸法と共に実践していただくことで効果をアップさせます。激しく体を動かすというよりは、腹筋に力を入れるなど、ゆっくりと体に力を入れたり抜いたりする静かな運動となります。
| 日時 |
7/6 日曜日 13:00～14:30 ホームページからのお申し込みは、受講日の4日前までとなります。 |
|---|---|
| 受講料 |
会員
1回 3,410円（うち消費税額310円） 一般 1回 3,410円（うち消費税額310円） |
| 維持費 | 385円 |
| 初回持参品 | 動きやすい服装、ソックスまたは裸足、タオル、飲み物 |
※ホームページからもお申し込みいただけます。ホームページからのお申し込みには「読売ID」の登録が必要です。詳しくは「初めてご利用の方へ」をご覧ください。
※「読売ID」の登録には一人ひとつのメールアドレスが必要ですが、メールアドレスをお持ちでないご家族がいて複数人分を申し込みされたいなどの場合は、「見学申込・問合せ」（公開講座は「お問い合わせ」）ボタンから各人のお名前や人数などを入力して送信してください。
※残席状況は申し込み手続き中に変動する場合があります。
※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。講座開始日前のご入金をお願いします。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。
※当社側の事情で講座が成立しない場合は全額を返金します。お客様の都合でお申し込みをキャンセルされた場合は、所定の手数料を承ります。
※定期講座の受講はよみうりカルチャーに入会が必要です。定期講座の体験、公開講座の受講はよみうりカルチャーに入会不要です。入会・受講規約をご覧ください。
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