講座コード:202301-11517446 2022年12月3日 更新

元気ハツラツ 中高年からのピラティス

FTPベーシックマットピラティスプラスインストラクターヒダ トモコ

 ゆっくりと体をほぐしてから、背骨や骨盤の大きな骨を本来の位置に保った姿勢で骨盤底筋群を引き上げ、胸式呼吸を行います。最初はどこを使っているのかピンとこないかもしれませんが、繰り返し行うことで体の内側の力強さを感じられるでしょう。呼吸に合わせて筋肉を鍛え、心と体のバランスを整えるエクササイズです。
 ぽっこりお腹や尿漏れの改善、体のゆがみを整えて美しい姿勢に、しなやかな筋肉がついて引き締まったボディに、肩こりや腰痛の緩和、土台が安定したけがをしにくい体作り、呼吸が深くなり緊張がほぐれ心身リラックスなどが期待できます。
 心と体の健康のために、日常生活に必要なちょうどいい分量の筋肉作っていきましょう。
日時 1/7、1/21、2/4、2/18、3/4、3/18
第1・3・5土曜日 14:15~15:30

ホームページからのお申し込みは、受講日の1日前までとなります。

受講料 会員 3か月 6回 21,120円(うち消費税額1,920円)
維持費 2,310円
教材費
音楽著作権使用料 132円
途中受講 できます
見学 できます  ※満員の場合や状況により見学いただけないことがあります。
体験 できます 体験料 3,927円(うち消費税額357円)
ご案内 教材:ミニバランスボール1,300円(税抜き)は講師に直接お支払いください。
新規の初回、体験の方はミニバランスボールは無料貸し出しがあります。(要事前予約)
初回持参品 動きやすい服装、ハンドタオル、飲み物

※ホームページからもお申し込みいただけます。ホームページからのお申し込みには「読売ID」の登録が必要です。詳しくは「初めてご利用の方へ」をご覧ください。

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※残席状況は申し込み手続き中に変動する場合があります。

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。講座開始日前のご入金をお願いします。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※当社側の事情で講座が成立しない場合は全額を返金します。お客様の都合でキャンセルされた場合は、所定の手数料を承ります。

※定期講座の受講はよみうりカルチャーに入会が必要です。定期講座の体験、公開講座の受講はよみうりカルチャーに入会不要です。入会・受講規約をご覧ください。

※定期講座で優待割引を利用して申し込みされたい方は、「見学申込・問合せ」ボタンから利用したい優待名を入力して送信してください。