講座コード:202301-11517035 2022年11月16日 更新

いつまでも元気に美しく~女性限定~

中高年のストレッチ&音楽体操

日本スポーツ協会公認スポーツ指導者 横田音楽体操研究会所属山田 けいこ

 いつまででも若々しく美しくありたいというのは女性の永遠の願です。まずやさしいバレエのエクササイズを応用して姿勢を整え、体の軸を感じましょう。その後、リラックスできる音楽にのせて気持ちよいストレッチや代謝を高める有酸素運動。続ければこれから必要な基礎となる筋力が自然に身につき、心も体も癒やされます。
日時 1/5、1/19、2/2、2/16、3/2、3/16、3/30
第1・3・5木曜日 14:30~16:15

ホームページからのお申し込みは、受講日の1日前までとなります。

受講料 会員 3か月 7回 24,640円(うち消費税額2,240円)
維持費 2,695円
教材費
音楽著作権使用料 154円
テーマ (1)準備運動
足首、ひざ、腰、肩など関節をほぐし、ストレッチする
(2)美しい姿勢&足の筋力アップのために
やさしいバレエのバーエクササイズ
(3)基礎代謝を高める
有酸素運動と筋力トレーニング
(4)音楽体操パターン
簡単な繰り返し体操
(5)クールダウン
マットを使って十分なストレッチと腹筋、背筋など
途中受講 できます
見学 できます  ※満員の場合や状況により見学いただけないことがあります。
体験 できます 体験料 3,927円(うち消費税額357円)
初回持参品 運動しやすい服装、タオル、室内用運動靴

※ホームページからもお申し込みいただけます。ホームページからのお申し込みには「読売ID」の登録が必要です。詳しくは「初めてご利用の方へ」をご覧ください。

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※残席状況は申し込み手続き中に変動する場合があります。

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。講座開始日前のご入金をお願いします。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※当社側の事情で講座が成立しない場合は全額を返金します。お客様の都合でキャンセルされた場合は、所定の手数料を承ります。

※定期講座の受講はよみうりカルチャーに入会が必要です。定期講座の体験、公開講座の受講はよみうりカルチャーに入会不要です。入会・受講規約をご覧ください。

※定期講座で優待割引を利用して申し込みされたい方は、「見学申込・問合せ」ボタンから利用したい優待名を入力して送信してください。

残席わずかのため本講座のWebでの予約は終了しました。詳細は下記よりお問い合わせください。