［荻窪］声と体の健康トレーニング

講座コード：202507-11517113 2025年5月30日更新

健康寿命を延ばそう

声と体の健康トレーニング

声とことばの力認定講師平尾麻衣子

　声は健康のバロメーター。心も体も元気でなければ、良い声は出ません。会話の途中で息が切れる。ほとんど1日誰とも話さない。ふと気付くと姿勢が悪くなっていた……そんな悩みを持つ人にオススメです。
　腹式呼吸と「声」を出すためのオリジナル体操で、お腹から思いっきり声を出しましょう。美しい姿勢を保つ筋肉も一緒に鍛えられます。声を出すことは全身運動。健康維持とアンチエイジングにも効果的です。

日時

7/4、7/18、8/1、8/29、9/5、9/19
第1・3・5金曜日 10:30～11:30

ホームページからのお申し込みは、受講日の1日前までとなります。

受講料

会員 3か月 6回 19,800円（うち消費税額1,800円）

維持費

2,310円

教材費

音楽著作権使用料	132円

テーマ

①腹式呼吸
　発声の基本となる呼吸法を身につけます。ゆったりとした深い呼吸で体をあたためながら、筋肉をほぐしていきます。
②スクワット発声
　体を動かしながら少しずつ声を出していきます。「おなか」と「おしり」を意識して発声しましょう。
③オリジナル声だし体操「B．V．Exercise No.1」
　リズムに乗って、いよいよ大きな声を出していきます。みんなで一緒に思いっきり声を出すと、気分爽快ですよ！
④クールダウン
　プログラム最後に腹式呼吸とストレッチでリラックスしていきます。呼吸を整え、体の緊張をほぐしてレッスンを終わりましょう。

途中受講

できます

見学

できます ※満員の場合や状況により見学いただけないことがあります。

体験

できます体験料 3,707円（うち消費税額337円）

初回持参品

動きやすい服装、室内シューズ、タオル、水

※ホームページからもお申し込みいただけます。ホームページからのお申し込みには「読売ID」の登録が必要です。詳しくは「初めてご利用の方へ」をご覧ください。

※「読売ID」の登録には一人ひとつのメールアドレスが必要ですが、メールアドレスをお持ちでないご家族がいて複数人分を申し込みされたいなどの場合は、「見学申込・問合せ」（公開講座は「お問い合わせ」）ボタンから各人のお名前や人数などを入力して送信してください。

※残席状況は申し込み手続き中に変動する場合があります。

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。講座開始日前のご入金をお願いします。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※当社側の事情で講座が成立しない場合は全額を返金します。お客様の都合でお申し込みをキャンセルされた場合は、所定の手数料を承ります。

※定期講座の受講はよみうりカルチャーに入会が必要です。定期講座の体験、公開講座の受講はよみうりカルチャーに入会不要です。入会・受講規約をご覧ください。

※定期講座で優待割引を利用して申し込みされたい方は、「見学申込・問合せ」ボタンから利用したい優待名を入力して送信してください。

見学申込・問合せ

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