日本スポーツ協会公認スポーツ指導者　横田音楽体操研究会所属 山田 けいこ

　いつまででも若々しく美しくありたいというのは女性の永遠の願です。まずやさしいバレエのエクササイズを応用して姿勢を整え、体の軸を感じましょう。その後、リラックスできる音楽にのせて気持ちよいストレッチや代謝を高める有酸素運動。続ければこれから必要な基礎となる筋力が自然に身につき、心も体も癒やされます。

第１・３・５ 木曜日  14:30～16:15

4/1、4/15、5/6、5/20、6/3、6/17

ホームページからのお申し込みは、受講日の1日前までとなります。

会員： ３か月 6回　21,120円（うち消費税額1,920円）

2,310円

(１)準備運動
足首、ひざ、腰、肩など関節をほぐし、ストレッチする
(２)美しい姿勢＆足の筋力アップのために
やさしいバレエのバーエクササイズ
(３)基礎代謝を高める
有酸素運動と筋力トレーニング
(４)音楽体操パターン
簡単な繰り返し体操
(５)クールダウン
マットを使って十分なストレッチと腹筋、背筋など

できます

できます

できます 体験料 3,927円（うち消費税額357円）

運動しやすい服装、タオル、室内用運動靴