はじめて学ぶ方を対象にセルフコーチング理論と実践の基礎をわかりやすく解説します。

1.コーチングとは何か
①4つの支援（コーチング/カウンセリング/ティーチング/コンサル）の違い
②なぜ今「コーチング」なのか（VUCA時代、自己決定の重要性）

2.自己決定理論の基礎
①自律性・有能感・関係性の3要素
②「やる気が出ない」の正体と内発的動機づけへの変換法
③ワーク：日常の「やらされ感」→「やりたい」への転換ポイントを探る

3.RASと目標設定
①脳幹のフィルターとしてのRAS：なぜ「意識した目標」だけが見えてくるのか
②ビジュアライゼーションとアファメーションの脳科学的根拠
③ワーク：小さな「意識の焦点」を設計しよう

4.メンタルブロックと推進力
①行動を止める「静かな抵抗力」の存在
②「静止摩擦VS動摩擦」の比喩で思考パターンを理解
③アファメーションの紹介と使い方のポイント（実演またはワーク）

5.まとめ

講師：吉元　康裕
YUTOLI社会保険労務士・FP事務所　代表
東京都社会保険労務士会江戸川支部所属
中小企業への企業型確定拠出年金（企業型DC/企業型401K）制度導入サポート、制度導入後の年金教育、資産形成教育に携わっている。