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講座コード：202501-10591703 2024年11月13日 更新
ダレデモダンス
SAM(TRF)の健康イージーダンス
ダレデモダンス認定インストラクターMayu
TV・新聞でも大反響！！SAMプロデユ－スによるシニアの方々が無理なく楽しめるプログラムです。体力に自信の無い方や飽き性でなかなか運動が続かない方でも大丈夫です！医師や理学療法士の監修のもと安全性と運動性を兼ね揃えたプログラムです。
ぜひ、この機会にダンスのある生活を始めてみませんか？
『講座カリキュラムの進行内容』
1、座った状態でのダイナミックストレッチ
まずはゆっくりと身体を温めていくために座った状態から首、肩、手首など各部位をストレッチしていきます。
2、振付のレクチャー
曲の頭から順番に振付をレクチャーしていきます。
必要なステップがあればその都度ゆっくりと練習を重ねながら少しずつ振付を進めていきます。しっかりと休憩を挟みながら進めていきます。
3、音楽にのせて踊る
振付が一通り完成したらいよいよ音楽に合わせて通します。
休憩、水分補給を入れながら数回通します。
4、最後に整理体操
最後に翌日に筋肉痛などを残さないためにもしっかりと整理体操をすることが大切です。
ぜひ、この機会にダンスのある生活を始めてみませんか？
『講座カリキュラムの進行内容』
1、座った状態でのダイナミックストレッチ
まずはゆっくりと身体を温めていくために座った状態から首、肩、手首など各部位をストレッチしていきます。
2、振付のレクチャー
曲の頭から順番に振付をレクチャーしていきます。
必要なステップがあればその都度ゆっくりと練習を重ねながら少しずつ振付を進めていきます。しっかりと休憩を挟みながら進めていきます。
3、音楽にのせて踊る
振付が一通り完成したらいよいよ音楽に合わせて通します。
休憩、水分補給を入れながら数回通します。
4、最後に整理体操
最後に翌日に筋肉痛などを残さないためにもしっかりと整理体操をすることが大切です。
| 日時 |
1/8、1/22、2/12、2/26、3/12、3/26 第2・4水曜日 12:10～13:10 ホームページからのお申し込みは、受講日の4日前までとなります。 |
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|---|---|---|---|
| 受講料 | 会員 3か月 6回 20,625円（うち消費税額1,875円） | ||
| 維持費 | 2,310円 | ||
| 教材費 |
|
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| 途中受講 | できます | ||
| 見学 | できます ※最初から最後まで見学可 | ||
| 体験 | できます 体験料 3,844円（うち消費税額349円） ※期の最終日は体験不可 | ||
| 初回持参品 | ※飲み物・着替え（汗を吸いやすく動きやすい服装）・タオル（汗拭き用その他）・靴（スニーカー等動きやすい内履き） |
※ホームページからもお申し込みいただけます。ホームページからのお申し込みには「読売ID」の登録が必要です。詳しくは「初めてご利用の方へ」をご覧ください。
※「読売ID」の登録には一人ひとつのメールアドレスが必要ですが、メールアドレスをお持ちでないご家族がいて複数人分を申し込みされたいなどの場合は、「見学申込・問合せ」（公開講座は「お問い合わせ」）ボタンから各人のお名前や人数などを入力して送信してください。
※残席状況は申し込み手続き中に変動する場合があります。
※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。講座開始日前のご入金をお願いします。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。
※当社側の事情で講座が成立しない場合は全額を返金します。お客様の都合でお申し込みをキャンセルされた場合は、所定の手数料を承ります。
※定期講座の受講はよみうりカルチャーに入会が必要です。定期講座の体験、公開講座の受講はよみうりカルチャーに入会不要です。入会・受講規約をご覧ください。
※定期講座で優待割引を利用して申し込みされたい方は、「見学申込・問合せ」ボタンから利用したい優待名を入力して送信してください。