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- 〔3月23日事前体験申込専用〕自律神経をととのえる呼吸エクササイズ
講座コード：202601-11510563 2026年2月20日 更新
アルファビクス
〔3月23日事前体験申込専用〕自律神経をととのえる呼吸エクササイズ
アルファビクスインストラクター奈良 典子
普段は無意識にしている呼吸ですが、自律神経のバランス調整には欠かせません。
アルファ波の音楽に合わせて、アルファビクスバンドを使いながら吐く呼吸で副交感神経に、吸う呼吸で交感神経に自律神経のスイッチを意識的に切り替えながら、筋肉に負荷をかけていきます。
アルファビクスバンドが補助の役目をしてくれるので、運動が苦手な方、カラダの硬い方も無理なくカラダを気持ちよく動かすことができます。
自律神経がととのうので、免疫力アップ、メンタルヘルスケアに効果を感じていただけます。
また、呼吸機能がアップすることで、身体の隅々にまで酸素がいき届き、「頭が重たい」「身体がだるい」「やる気がおきない」「頭痛や肩こり」「背中や腰の痛み」など身体と心に現れる症状が自然と解消されていきます。
アルファ波の音楽に合わせて、アルファビクスバンドを使いながら吐く呼吸で副交感神経に、吸う呼吸で交感神経に自律神経のスイッチを意識的に切り替えながら、筋肉に負荷をかけていきます。
アルファビクスバンドが補助の役目をしてくれるので、運動が苦手な方、カラダの硬い方も無理なくカラダを気持ちよく動かすことができます。
自律神経がととのうので、免疫力アップ、メンタルヘルスケアに効果を感じていただけます。
また、呼吸機能がアップすることで、身体の隅々にまで酸素がいき届き、「頭が重たい」「身体がだるい」「やる気がおきない」「頭痛や肩こり」「背中や腰の痛み」など身体と心に現れる症状が自然と解消されていきます。
| 日時 |
3/23 第2・4月曜日 10:30～11:45 ホームページからのお申し込みは、受講日の6日前までとなります。 |
|---|---|
| 受講料 | 会員 3か月 1回 3,300円（うち消費税額300円） |
| 途中受講 | できません |
| 見学 | できません |
| 体験 | できます 体験料 3,300円（うち消費税額300円） |
| ご案内 | 体験のみアルファビクスバンドはレンタル可 |
| 初回持参品 | 動きやすい服装 水分補給の飲料水 アルファビクスバンド（講師より購入可） |
※ホームページからもお申し込みいただけます。ホームページからのお申し込みには「読売ID」の登録が必要です。詳しくは「初めてご利用の方へ」をご覧ください。
※お子様の講座で、お子様がメールアドレスをお持ちでない場合は、保護者用のメールアドレスでお子様用の読売IDを登録できます。
※ホームページからのお申し込みは、１講座につき１人の申し込みができます。代表者の方が複数人分の申し込みはできません。各人でお申し込みください。複数人分のお申し込みをされたい場合は、お電話でお問い合わせください。
※残席状況は申し込み手続き中に変動する場合があります。
※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。講座開始日前のご入金をお願いします。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。
※当社側の事情で講座が成立しない場合は全額を返金します。お客様の都合でお申し込みをキャンセルされた場合は、所定の手数料を承ります。
※定期講座の受講はよみうりカルチャーに入会が必要です。定期講座の体験、公開講座の受講はよみうりカルチャーに入会不要です。入会・受講規約をご覧ください。
※定期講座で優待割引を利用して申し込みされたい方は、「見学申込・問合せ」ボタンから利用したい優待名を入力して送信してください。