中高年のための体幹トレーニング 

講座コード：
202101-11510118

2020年12月17日 更新

講師名

指針整体師・三日月ストレッチ教室主宰 上田 恭子

内　容

立ったり、座ったり、横になる日常動作に重要な体幹をトレーニングします。曲がった腰、丸まった背中など蓄積された悪い癖を正し、体をトレーニングします。運動不足による筋肉低下や、間違った姿勢など骨盤の歪みを調整する運動です。腹筋、背筋、胸筋を鍛えながら、無駄な脂肪を落とし、ぽっこりお腹や、慢性の腰痛や肩こりを解消しましょう。

日　時

第１・３ 木曜日  10:45～11:45

1/7、1/21、2/4、2/18、3/4、3/18

ホームページからのお申し込みは、受講日の3日前までとなります。
受講料

会員： ３か月 6回　15,180円（うち消費税額1,380円）
設備費

924円
教材費
音楽著作権使用料
132円
途中受講

できます
見　学

できます
体　験

できます 体験料 2,706円（うち消費税額246円）
初回持参品

動きやすい服装、手ぬぐいまたはタオル、飲み物

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

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