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講座コード：202501-11671907 2024年12月19日 更新
肩こり腰痛セルフケア
心と身体が喜ぶ骨盤調整ヨガ
NPO法人日本予防医学療術協会認定ヨガインストラクター新原 みゆき
身体の要である骨盤を中心に動かしていく事で、腰痛・肩こり・ストレートネックになる首痛・偏頭痛等の不調を改善していきます。アンバランスな身体の使い方やクセは皆さんもっています。それに気づいて姿勢を整える事で身体のゆがみや猫背を解消します。
ヨガのポーズを呼吸に合わせて流れるようにとっていき、血液や老廃物(リンパ)の流れを良くしていきます。骨盤底筋を意識し鍛える事で、女性特有のお悩み(尿もれや子宮脱など)も解消しましょう。体幹(コア)を強化し、正しい姿勢を維持する力を養います。
呼吸法も一緒に練習していきます。自分の内側を観察するゆったりとした時間を過ごす事で自律神経が安定し、ホルモンバランスを整えて幸福感を感じやすくなります。
身体の硬い方こそヨガに向いています。自分なんて無理...と思わずに、まずは自分の本来持っている可能性や力を信じて一歩を踏み出してみて下さい。心を込めてお手伝いをさせて頂きます。
ヨガのポーズを呼吸に合わせて流れるようにとっていき、血液や老廃物(リンパ)の流れを良くしていきます。骨盤底筋を意識し鍛える事で、女性特有のお悩み(尿もれや子宮脱など)も解消しましょう。体幹(コア)を強化し、正しい姿勢を維持する力を養います。
呼吸法も一緒に練習していきます。自分の内側を観察するゆったりとした時間を過ごす事で自律神経が安定し、ホルモンバランスを整えて幸福感を感じやすくなります。
身体の硬い方こそヨガに向いています。自分なんて無理...と思わずに、まずは自分の本来持っている可能性や力を信じて一歩を踏み出してみて下さい。心を込めてお手伝いをさせて頂きます。
| 日時 |
1/9、1/16、1/23、1/30、2/13、2/20、2/27、3/13、3/20、3/27 毎週木曜日 10:30～11:45 ホームページからのお申し込みは、受講日の2日前までとなります。 |
|---|---|
| 受講料 | 会員 3か月 10回 32,890円（うち消費税額2,990円） |
| 維持費 | 3,850円 |
| テーマ | ・呼吸法(腹式呼吸など数種類)を練習 ・リンパ(老廃物)マッサージやツボ指圧のワンポイントアドバイス ・腰痛やストレートネックによる不調や痛みを解消する ・インナーマッスルの強化・自律神経の調整 ・不安、憂鬱、イライラ解消・最後は眠ってしまう程のリラックスポーズで頭と心を休める |
| 途中受講 | できます |
| 見学 | できません |
| 体験 | できます 体験料 3,674円（うち消費税額334円） |
| 初回持参品 | 動きやすい服装、飲み物、汗拭きタオル、ヨガマット（お持ちの方） |
※ホームページからもお申し込みいただけます。ホームページからのお申し込みには「読売ID」の登録が必要です。詳しくは「初めてご利用の方へ」をご覧ください。
※「読売ID」の登録には一人ひとつのメールアドレスが必要ですが、メールアドレスをお持ちでないご家族がいて複数人分を申し込みされたいなどの場合は、「見学申込・問合せ」（公開講座は「お問い合わせ」）ボタンから各人のお名前や人数などを入力して送信してください。
※残席状況は申し込み手続き中に変動する場合があります。
※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。講座開始日前のご入金をお願いします。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。
※当社側の事情で講座が成立しない場合は全額を返金します。お客様の都合でお申し込みをキャンセルされた場合は、所定の手数料を承ります。
※定期講座の受講はよみうりカルチャーに入会が必要です。定期講座の体験、公開講座の受講はよみうりカルチャーに入会不要です。入会・受講規約をご覧ください。
※定期講座で優待割引を利用して申し込みされたい方は、「見学申込・問合せ」ボタンから利用したい優待名を入力して送信してください。