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講座コード：202607-11512607 2026年5月20日 更新

新設

アルファビクス

自律神経をととのえる呼吸エクササイズ[事前体験6月22日]

アルファビクスインストラクター奈良 典子

kouza
　普段は無意識にしている呼吸ですが、自律神経のバランス調整には欠かせません。
　アルファ波の音楽に合わせて、アルファビクスバンドを使いながら吐く呼吸で副交感神経に、吸う呼吸で交感神経に自律神経のスイッチを意識的に切り替えながら、筋肉に負荷をかけていきます。
　アルファビクスバンドが補助の役目をしてくれるので、運動が苦手な方、カラダの硬い方も無理なくカラダを気持ちよく動かすことができます。
自律神経がととのうので、免疫力アップ、メンタルヘルスケアに効果を感じていただけます。
　また、呼吸機能がアップすることで、身体の隅々にまで酸素がいき届き、「頭が重たい」「身体がだるい」「やる気がおきない」「頭痛や肩こり」「背中や腰の痛み」など身体と心に現れる症状が自然と解消されていきます。
日時 7/13、7/27、8/10、8/24、9/14、9/28
第2・4月曜日 14:45～15:45

ホームページからのお申し込みは、受講日の6日前までとなります。

前の期
受講料 会員 3か月 6回 21,120円（うち消費税額1,920円）
維持費 2,640円
教材費
音楽著作権使用料 132円
途中受講 できます
見学 できません
体験 できます 体験料 3,982円（うち消費税額362円） 持ち物:アルファビクスバンド。体験の時のみレンタル可（要予約）
初回持参品 動きやすい服装、水分補給の飲料水、アルファビクスバンド。
※アルファビクスバンドをお持ちでない方は（2,530円）講師より購入ください。

※ホームページからもお申し込みいただけます。ホームページからのお申し込みには「読売ID」の登録が必要です。詳しくは「初めてご利用の方へ」をご覧ください。

※お子様の講座で、お子様がメールアドレスをお持ちでない場合は、保護者用のメールアドレスでお子様用の読売IDを登録できます。お子様の受講申し込みをする方法

※ホームページからのお申し込みは、１講座につき１人の申し込みができます。代表者の方が複数人分の申し込みはできません。各人でお申し込みください。複数人分のお申し込みをされたい場合は、お電話でお問い合わせください。

※残席状況は申し込み手続き中に変動する場合があります。

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。講座開始日前のご入金をお願いします。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※当社側の事情で講座が成立しない場合は全額を返金します。お客様の都合でお申し込みをキャンセルされた場合は、所定の手数料を承ります。

※定期講座の受講はよみうりカルチャーに入会が必要です。定期講座の体験、公開講座の受講はよみうりカルチャーに入会不要です。入会・受講規約をご覧ください。

※定期講座で優待割引を利用して申し込みされたい方は、「見学申込・問合せ」ボタンから利用したい優待名を入力して送信してください。

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