中高年の体幹を鍛える「バランスボール」

講座コード：202501-11510963 2024年11月29日更新

弾んで、笑って、楽しいから続く！

中高年の体幹を鍛える「バランスボール」

体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクターMiya

　「バランスボール」は、病院などで運動障害治療・リハビリに使われています。一見不安定なようですが、しっかりと足を地面につけて座ると、ゆらゆらしながらも絶妙な安定を保ちます。これだけでも体幹（筋肉）を鍛える効果が期待できます。体幹を鍛えると姿勢が変わってきます。あなたの姿勢の「今」をチェックし、3か月後の姿勢と比べ、その効果を実感します。
　楽しい音楽に合わせながら、ポンポン弾み、体幹、体力、筋肉、気力をアップさせ、リンパマッサージ、脳トレによる脳活性アンチエイジング効果、健康増進を目指します。

日時	1/20、2/3、2/17、3/3、3/17、3/31 第1・3・5月曜日 10:30～11:30 ホームページからのお申し込みは、受講日の7日前までとなります。
受講料	会員 3か月 6回 20,130円（うち消費税額1,830円）
維持費	2,640円
途中受講	できます
見学	できます
体験	できます体験料 3,795円（うち消費税額345円）ボールレンタルは、1回300円
ご案内	ボールレンタルは、1回300円（1週間前までに予約）
初回持参品	バランスボール（ギムニクまたはSanctband）、動きやすい服装、タオル、水分、裸足で行いますが必要な方は運動靴（室内用）

※ホームページからもお申し込みいただけます。ホームページからのお申し込みには「読売ID」の登録が必要です。詳しくは「初めてご利用の方へ」をご覧ください。

※「読売ID」の登録には一人ひとつのメールアドレスが必要ですが、メールアドレスをお持ちでないご家族がいて複数人分を申し込みされたいなどの場合は、「見学申込・問合せ」（公開講座は「お問い合わせ」）ボタンから各人のお名前や人数などを入力して送信してください。

※残席状況は申し込み手続き中に変動する場合があります。

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。講座開始日前のご入金をお願いします。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※当社側の事情で講座が成立しない場合は全額を返金します。お客様の都合でお申し込みをキャンセルされた場合は、所定の手数料を承ります。

※定期講座の受講はよみうりカルチャーに入会が必要です。定期講座の体験、公開講座の受講はよみうりカルチャーに入会不要です。入会・受講規約をご覧ください。

※定期講座で優待割引を利用して申し込みされたい方は、「見学申込・問合せ」ボタンから利用したい優待名を入力して送信してください。

見学申込・問合せ

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