講座コード:202301-11710007 2022年12月10日 更新

自分の身体を守る筋肉トレーニング<初級>

ナチュラルバランス主宰持丸 雅子

肩こりがひどい、なんとなく倦怠感が抜けない、などカラダの不調に悩んでいませんか。それは筋力低下が原因かも知れません。
 活力に満ちた生活を送るためには適度な筋肉が必要です。このレッスンでは自分のカラダは自分で守ろうをテーマに、骨や関節を守るための筋トレをおこなっています。筋トレといってもムキムキになるためではありません。500gから1kgくらいの軽量ウエイトを使ってよく動くカラダを作るためのトレーニングをしていきます。
 筋トレの効果を感じられない、必要な部位に効いているか分からない、という方には正しい筋トレの仕方を指導します。トレーニングがなぜ必要なのかを理解しながらおこなうと一層効果的です。
日時 1/7、1/14、1/21、1/28、2/4、2/18、2/25、3/4、3/11、3/18、3/25
毎週土曜日 17:15~18:30

ホームページからのお申し込みは、受講日の4日前までとなります。

受講料 会員 3か月 11回 26,620円(うち消費税額2,420円)
維持費 3,146円
教材費
音楽著作権使用料 242円
途中受講 できます
見学 できます
体験 できます 体験料 2,728円(うち消費税額248円)
ご案内 運動のしやすい服 長めのタオル 空のペットボトル(500ml)2個

※ホームページからもお申し込みいただけます。ホームページからのお申し込みには「読売ID」の登録が必要です。詳しくは「初めてご利用の方へ」をご覧ください。

「読売ID」の登録には一人ひとつのメールアドレスが必要ですが、メールアドレスをお持ちでないご家族がいて複数人分を申し込みされたいなどの場合は、「見学申込・問合せ」(公開講座は「お問い合わせ」)ボタンから各人のお名前や人数などを入力して送信してください。

※残席状況は申し込み手続き中に変動する場合があります。

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。講座開始日前のご入金をお願いします。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※当社側の事情で講座が成立しない場合は全額を返金します。お客様の都合でキャンセルされた場合は、所定の手数料を承ります。

※定期講座の受講はよみうりカルチャーに入会が必要です。定期講座の体験、公開講座の受講はよみうりカルチャーに入会不要です。入会・受講規約をご覧ください。

※定期講座で優待割引を利用して申し込みされたい方は、「見学申込・問合せ」ボタンから利用したい優待名を入力して送信してください。