講座コード:202201-11530535 2021年11月22日 更新

満員

元気な身体をつくる!

中高年のストレッチ&リズムエクササイズ

(財)日本スポーツ協会公認スポーツ指導員北野 知恵

筋肉を使ってあげないと、体はどんどん年をとります。
フロアバーを使って、姿勢を整えましょう。その後、軽やかな音楽に合わせての有酸素運動と筋力トレーニング、そしてヨガやピラティスなどを取り入れた十分なストレッチを行います。体力づくり、美しい姿勢づくりのためのトータルプログラムです。急がず自分のペースで楽しく体を動かしましょう。続けていくうちに、きっとその効果を感じていただけると思います。
日時 1/17、1/24、1/31、2/7、2/14、2/21、2/28、3/7、3/14、3/28
毎週月曜日 12:10~13:25

ホームページからのお申し込みは、受講日の4日前までとなります。

受講料 会員 3か月 10回 20,900円(うち消費税額1,900円)
維持費 2,860円
テーマ プログラム
1、ウォームアップ
・フロアバーレッスン(姿勢づくり)
・体をほぐすための軽いストレッチ
2、有酸素運動
・体を温めるための全身運動
・筋力トレーニング
3、ストレッチ
・マットを使って全身引き伸ばし
・腹筋、背筋
4、キャラクターダンス
・音楽に合わせて楽しく踊りましょう!
途中受講 できます
見学 できます
体験 できます 体験料 2,376円(うち消費税額216円)
ご案内 ※シューズはジャズシューズまたはエアロビクスシューズが望ましいです。
初回持参品 運動しやすい服装 室内用運動靴 汗拭き用タオル 飲料水(ペットボトルなどふた付きのもの)

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

本講座は定員に達しました。