寝付けない、早く目が覚める
心がモヤモヤする
理由がなく落ち込む
他人が過度に気になる
食欲がない、または食べ過ぎる
ついカッとなってしまう
相手の顔を見ると伝えたいことが伝えられない
仕事を考えると朝起きるのが辛い
休みの日も仕事のことが頭から離れない
等々・・・

こんなことを思ったことがあるビジネスマンは多いのではないでしょうか？
私自身も過度なストレスによってメンタルダウンを起こした当事者です。自分との向き合い方が大切で、自己理解を高め、出来事の捉え方を変えていくことで、そこから打破することが出来ました。
メンタルヘルス対策には心のしなやかさを育むレジリエンスを身に付けることが大切です。このレジリエンスは、生まれつきの才能ではありません。センスでもありません。少しずつ練習をすることで身に付けることの出来る心の筋肉のようなものです。自己理解を深めていくと大切なものが見えてきます。その大切な物を傷つけられそうになったり、壊されそうになった時に感じるのが怒りの感情です。大切なものを守るためにどうして欲しいか、上手に言葉で伝えられる様になると心が本当に軽くなるものです。長期的に健康的なセルフマネジメントができるように一緒に練習しませんか？