ロシアの軍隊格闘術であるシステマ。特殊部隊の専門家が伝統武術や健康法をもとに発展させた実践格闘術であり、身体操作方法やリラックスを学ぶことができます。
　型にはまらない自由で柔軟な動きを伴う練習で、日頃抱えている緊張に気づいて緊張そのものを解消し、効率の良い体の使い方を身につけましょう。
　りきみが取れてリラックスできると、仕事はもちろん、日常生活のいろいろな場面で、自身の能力を発揮しやすくなります。呼吸法、姿勢、動き、護身練習、マッサージなどを通じて「本来の在り方」に気づくことができます。
　年齢、体力、武術経験不問。女性のみのなごやかな雰囲気です。美容やスローエイジングなど、さまざまな嬉しい効果も期待できます。
　自分自身を深く知り、心身をより自由にすることを目指しましょう。


【講師プロフィル】
モスクワ・トロント両本部公認インストラクター。2014年にシステマに出会って以来、国内外でトレーニングを積む。2015年モスクワにて創始者ミカエル・リャブコ師より日本人女性初のアプライドシステマインストラクターとして認定される。翌’16年、モスクワ本部公認インストラクター認定。トロント本部公認インストラクター資格も授かる。今は、特にこころとカラダの浄化、健康につながるアプローチを大切にしている。