講座コード:202201-11517090 2022年1月24日 更新

30歳から中高年に向けて

ストレッチ&リフレッシュダンス

アロービックダンシング・ジャパン専任インストラクター(国際技術指導員)別所 ひろみ

 30歳以上の方のために、足や腰等に負担のかからないようにつくられたフィットネス・プログラムです。心肺機能を高めるアロービックダンスに、ストレッチングを組み合わせて、安全で楽しくできるよう作られています。自分のペースで無理なく体力アップできるストレッチ&アロービックダンスを様々なジャンルのヒットポップスに合わせ提供します。
日時 1/11、1/18、1/25、2/1、2/8、2/15、2/22、3/1、3/8、3/15、3/22
毎週火曜日 10:30~11:50

ホームページからのお申し込みは、受講日の1日前までとなります。

受講料 会員 3か月 11回 34,787円(うち消費税額3,162円)
維持費 4,235円
教材費
音楽著作権使用料 242円
テーマ ・筋肉と頭に、運動開始の指令を送るストレッチング
・ウォーミングアップダンス
・アロービックダンス
     ~クールダウン
・筋肉を意識する運動
・腰痛予防や、正しい姿勢の要となる腹筋運動
・心身共にリラックスさせるストレッチング
途中受講 できます
見学 できます  可能なら最初から最後までご見学ください
体験 できます 体験料 3,569円(うち消費税額324円) 期の前半をおすすめ(詳細は「ご案内」欄をご確認ください)
ご案内 ※この講座はカリキュラムがあり、3か月の集大成(先生の簡単なご指示で通しレッスン)を期の最終日にします。そのため体験は期の前半の方がおすすめです。体験は随時可能ですが、期の後半は内容は少し進んでいます。ご見学の方も体験の方も講座前に先生から説明があるため少しお早目にお越しください。
初回持参品 運動しやすい服装、室内用運動靴、ソックス、タオル、飲み物(水分補給のため)

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。