講座コード:202107-11517446 2021年6月5日 更新

元気ハツラツ 中高年からのピラティス

FTPベーシックマットピラティスプラスインストラクターヒダ トモコ

 ゆっくりと体をほぐしてから、背骨や骨盤の大きな骨を本来の位置に保った姿勢で骨盤底筋群を引き上げ、胸式呼吸を行います。最初はどこを使っているのかピンとこないかもしれませんが、繰り返し行うことで体の内側の力強さを感じられるでしょう。呼吸に合わせて筋肉を鍛え、心と体のバランスを整えるエクササイズです。
 ぽっこりお腹や尿漏れの改善、体のゆがみを整えて美しい姿勢に、しなやかな筋肉がついて引き締まったボディに、肩こりや腰痛の緩和、土台が安定したけがをしにくい体作り、呼吸が深くなり緊張がほぐれ心身リラックスなどが期待できます。
 心と体の健康のために、日常生活に必要なちょうどいい分量の筋肉作っていきましょう。
日時 7/3、7/17、7/31、8/7、8/21、9/4、9/18
第1・3・5土曜日 14:15~15:30

ホームページからのお申し込みは、受講日の1日前までとなります。

受講料 会員 3か月 7回 24,640円(うち消費税額2,240円)
維持費 2,695円
教材費
音楽著作権使用料 154円
よみカル体験日 6/19
よみカル体験受講料 1,100円(税込)
途中受講 できます
見学 できます
体験 できます 体験料 3,927円(うち消費税額357円)
ご案内 教材:ミニバランスボール1,300円(税抜き)は講師に直接お支払いください。
新規の初回、体験の方はミニバランスボールは無料貸し出しがあります。(要事前予約)
初回持参品 動きやすい服装、ハンドタオル、飲み物

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。