講師名 |
アロービックダンシング・ジャパン専任インストラクター(国際技術指導員) 藤井 和子
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内 容 |
体脂肪を減らしたい。リフレッシュしたい。年齢や経験にとらわれず、どなたでも簡単に無理なくできるプログラムです。
アロービックダンスは、メタボリックシンドローム、骨粗しょう症予防、シェイプアップのために、有酸素運動を中心に筋力運動も行います。健康のために楽しいダンスで、バランスの取れた体作りを目指しましょう。
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日 時 |
毎週 水曜日 10:30~11:30
4/7、4/14、4/21、4/28、5/12、5/19、5/26、6/2、6/9、6/23、6/30
ホームページからのお申し込みは、受講日の1日前までとなります。 |
受講料 |
会員:
3か月 11回 34,787円(うち消費税額3,162円)
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設備費 |
4,235円
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教材費 |
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テーマ |
・ウォームアップ(体温を上げ動きを円滑にする)
・ストレッチと腹筋運動(お腹引き締め)
・ヴァーティファーム(骨盤を安定させるコアトレーニングで姿勢を保持・部分引き締め)
・アロービックダンス(簡単なステップの組み合わせによる有酸素運動)
・クールダウン(使った筋肉をストレッチ、リラックス)
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よみカル体験日 |
3/24
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よみカル体験受講料 |
1,100円(税込)
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途中受講 |
できます
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見 学 |
できます できれば講座の最初からご見学ください
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体 験 |
できます 体験料 3,569円(うち消費税額324円)
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初回持参品 |
運動しやすい服装、室内用スニーカー(バレエジューズ不可)、ソックス、タオル
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※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。
※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。
※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。
※公開講座以外は入会金が必要です。
※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。