やさしくできる健康づくり

60歳からのストレッチと筋力づくり 

講座コード:
201910-11517101

2019年9月12日 更新

講師名

木村桂子ヘルシースタジオ主宰 木村 桂子

内 容

肩こり、腰痛、高血圧、低血圧、胃腸病の人、運動不足に陥って足腰の筋力が低下している人のための体操です。無理のないストレッチ体操とダンベル体操で体に必要な筋肉を「貯蓄」しましょう。運動が初めての人も、体力に自信のない人も、楽しく健康づくりができます。

日 時

毎週 木曜日 13:00~14:15

10/3、10/10、10/17、10/24、11/7、11/14、11/21、11/28、12/5、12/12、12/19、12/26

ホームページからのお申し込みは、受講日の1日前までとなります。

受講料

会員: 3か月 12回 31,680円(うち消費税額2,880円)

設備費

1,980円

教材費
音楽著作権使用料
264円
テーマ

・基礎体力づくり
・ストレッチ体操とダンベル体操で筋力づくり
・リラクゼーション体操で体を調整
※膝の悪い方にイスを用意します

よみカル体験日

9/26

よみカル体験受講料

1,080円(税込)

途中受講

できます

見 学

できます

体 験

できます 体験料 2,827円(うち消費税額257円)

初回持参品

運動しやすい服装、靴は不要(裸足もしくは靴下)

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

※2019年10月1日以降に実施する講座については、改定後の消費税率10%が適用されます。