フィットネスインストラクター 宮本 智恵子

　身体の軸となる重要な背骨を意識しながら動かし、その背骨を支える下肢部を鍛える講座です。動きはとってもシンプル。年を取ったから身体が硬くなるのではなく、動かさない、使わないから硬くなります。筋肉や関節が硬いと身体の動きは鈍くなり転倒などケガや故障につながります。筋肉は何歳になっても鍛えることができる組織です。高齢になっても自分の足で歩き、美しい姿勢でいられるよう、身体の構造、使い方を理解し、気づく感覚を身に着けます。
　猫背や骨粗しょう症、ロコモティブシンドロームの予防改善になります。45分の短時間レッスンなので、体力に自信の無い方、これから運動を始めたい方にお勧めです。

第２・４ 木曜日  12:00～12:45

1/14、1/28、2/11、2/25、3/11、3/25

ホームページからのお申し込みは、受講日の4日前までとなります。

会員： ３か月 6回　14,520円（うち消費税額1,320円）

990円

できます

できます

できます 体験料 2,585円（うち消費税額235円）

動きやすい服装、タオル＊体験時も同様。