講座コード:202207-11510025 2022年7月19日 更新

新設

心と体を変える

3か月痩せ活ダイエット

日本ダイエット健康協会認定インストラクター横山 あや

多くの方が経験する「リバウンドを繰り返してしまう」「食事制限や運動が苦手」「ダイエットする時間がない」「今度こそ本気で痩せよう!と思ってもなかなかうまくいかない・・・」。そのような経験がある方にお伝えしたい、痩せるための正しい知識に基づいた「痩せ技」があります。痩せ技を習得すれば、誰でも無理なく生活の中で痩せていくことを目指します。講座では、カリキュラムに沿ってリバウンドをしないダイエットメソッド、イスとチューブを使ったストレッチと筋力トレーニングの「イストレッチ」、痩せる食べ合わせなどの「痩せ技」を座学やワークショップ、エクササイズを通して楽しく学びながら、ダイエットに取り組むことができます。Let’s痩せ活!
★プログラム
(1)リバウンドしないダイエットのメソッド、各自目標設定、イストレッチ(座学)
(2)誰でもできる簡単イストレッチ(エクササイズ)
(3)痩せる食べ合わせで簡単食べ痩せダイエット、イストレッチ(座学)
(4)停滞期を乗り越えよ!脂肪燃焼系イストレッチ(エクササイズ)
(5)最後の追い込み!美ボディ目指すイストレーニング(エクササイズ)
(6)成果発表・まとめ・幸せな人生をつかむために~脱リバウンド術~
日時 7/13、7/27、8/10、8/24、9/14、9/28
第2・4水曜日 10:30~11:30

ホームページからのお申し込みは、受講日の1日前までとなります。

受講料 会員 3か月 6回 19,800円(うち消費税額1,800円)
維持費 2,244円
教材費
音楽著作権使用料 132円
教材費 3,300円
途中受講 できます  2回目まで可
見学 できます
体験 できます 体験料 4,246円(うち消費税額386円) 初回のみ可
ご案内 教材費 トレーニングチューブ代(500円位)
初回持参品 動きやすい服装、筆記用具、飲み物(水分補給)

※ホームページからもお申し込みいただけます。ホームページからのお申し込みには「読売ID」の登録が必要です。詳しくは「初めてご利用の方へ」をご覧ください。

「読売ID」の登録には一人ひとつのメールアドレスが必要ですが、メールアドレスをお持ちでないご家族がいて複数人分を申し込みされたいなどの場合は、「見学申込・問合せ」(公開講座は「お問い合わせ」)ボタンから各人のお名前や人数などを入力して送信してください。

※残席状況は申し込み手続き中に変動する場合があります。

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。講座開始日前のご入金をお願いします。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※当社側の事情で講座が成立しない場合は全額を返金します。お客様の都合でキャンセルされた場合は、所定の手数料を承ります。

※定期講座の受講はよみうりカルチャーに入会が必要です。定期講座の体験、公開講座の受講はよみうりカルチャーに入会不要です。入会・受講規約をご覧ください。

※定期講座で優待割引を利用して申し込みされたい方は、「見学申込・問合せ」ボタンから利用したい優待名を入力して送信してください。