日本体育協会公認スポーツ指導者 北野 知恵

いつまでも若々しく美しくがテーマです。講座では、まず美しい姿勢を作るためのバーレッスン。軽やかな音楽に合わせた有酸素運動で基礎代謝を高め、筋力トレーニングで血行を促進し、その後十分なストレッチを行います。続けていくうちに、きっとその効果を感じていただけるでしょう。美しいプロポーションづくり、体力づくりのためのトータルプログラムです。

毎週 木曜日  15:30～16:45

4/8、4/15、4/22、5/6、5/13、5/20、5/27、6/3、6/10、6/17、6/24

ホームページからのお申し込みは、受講日の3日前までとなります。

会員： ３か月 11回　31,460円（うち消費税額2,860円）

4,114円

　①ウォーミングアップ
　　バーレッスン
　　腱や関節のための軽いストレッチ
　②ダンス体操
　　エアロビクスやジャズダンスの働きをやさしく取り入れた有酸素運動と筋力トレーニン　グを組み合わせたサーキット体操
　③ストレッチ
　　マットを使って全身の引き伸ばし運動と腹筋、背筋運動
　④キャラクターダンス

できます

できます

できます 体験料 3,234円（うち消費税額294円）

動きやすい服装、運動シューズをお持ち下さい。