体にやさしい

中高年のストレッチ&音楽体操(水曜) 

講座コード:
201910-11510022

2019年10月2日 更新

講師名

日本体育協会公認スポーツ指導者 北野 知恵

内 容

筋肉を使わないと体はどんどん年をとります。講座では、まずバーを使って姿勢を整えます。その後、軽やかなリズムに乗って行う体操と十分なストレッチで、日ごろ使わない筋肉に適度な刺激を与え、血行をよくし、体力アップを目指します。運動の経験のない方でも自分のペースでできる、体に無理のないプログラムです。

日 時

毎週 水曜日 13:15~14:30

10/2、10/9、10/16、10/23、10/30、11/6、11/13、11/20、11/27、12/4、12/11、12/18

ホームページからのお申し込みは、受講日の3日前までとなります。

受講料

会員: 3か月 12回 30,360円(うち消費税額2,760円)

設備費

1,848円

テーマ

 ①ウォームアップ
  ・バーを使った姿勢づくり
  ・体をほぐすための軽いストレッチ
 ②有酸素運動
  ・体をあたためるための全身運動
  ・筋力トレーニング
 ③ストレッチ体操
  ・マットを使って行います
 ④音楽に合わせたステップを踏んでみましょう

途中受講

できます

見 学

できます

体 験

できます 体験料 2,684円(うち消費税額244円) (空席がある場合のみ)

初回持参品

動きやすい服装、運動シューズをお持ち下さい。

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

※2019年10月1日以降に実施する講座については、改定後の消費税率10%が適用されます。