転ばぬ先の筋トレ&ストレッチ 

講座コード:
201910-11510004

2019年9月12日 更新

講師名

介護予防運動指導員 立道 聡子

内 容

ボールやタオルを使って楽しくトレーニング。運動に興味はあるけどやり方がわからない方や、膝痛や腰痛が気になって運動を控えていた方も、正しい運動を習慣にして元気になりましょう。椅子に座って行う運動を中心にしていますので無理なく行う事ができます。筋肉や骨を強くして「疲れにくい体」を作っていきましょう。

日 時

第2・4 木曜日 13:45~15:00

10/10、10/24、11/14、11/28、12/12、12/26

ホームページからのお申し込みは、受講日の2日前までとなります。

受講料

会員: 3か月 6回 15,180円(うち消費税額1,380円)

設備費

924円

途中受講

できます

見 学

できます

体 験

できます 体験料 2,684円(うち消費税額244円) 随時 

初回持参品

水分、動き易い服装、タオル

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

※2019年10月1日以降に実施する講座については、改定後の消費税率10%が適用されます。