足や指先でリズムをとり、全身で情感を表現するフラダンスは年齢を問わず無理なく楽しめます。

フラの魅力は、年齢・経験を問わず、どなたでも自分のペースで無理なく楽しめるところです。さあ癒しのハワイアンミュージックに合わせて、心も身体もリフレッシュさせましょう！

フラの魅力は、年齢・経験を問わず、どなたでも自分のペースで無理なく楽しめるところです。さあ癒しのハワイアンミュージックに合わせて、心も身体もリフレッシュさせましょう！

フラは自然の風景や愛情を手の動きで表現します。この講座では、表現しようとする景色を感じて想像することを大切にして感性の向上を目指します。

フラは自然の風景や愛情を手の動きで表現します。この講座では、表現しようとする景色を感じて想像することを大切にして感性の向上を目指します。

カウアイ島ハナレイにルーツを持ち、ハワイ先人の教えとフラを守り伝える「Hālau Hula ʻo Keʻōhawainui」で指導しています。クウナフラ （kuʻuna hula）は伝統舞踊・先人から伝わるフラ。この講座では現代フラのアウアナから伝統フラのカヒコ、そしてハワイ神話やレイ作成、歴史や言語も学べます。

カウアイ島ハナレイにルーツを持ち、ハワイ先人の教えとフラを守り伝える「Hālau Hula ʻo Keʻōhawainui」で指導しています。クウナフラ （kuʻuna hula）は伝統舞踊・先人から伝わるフラ。この講座では現代フラのアウアナから伝統フラのカヒコ、そしてハワイ神話やレイ作成、歴史や言語も学べます。

インドの伝統衣装「サリー」を身にまとい、インド伝統舞踊を練習します。からだをほぐすエクササイズや簡単なステップからはじめます。左右対称の動きが多く、中心軸を意識しながら踊ると、からだのバランスが整います。サリーは講師から購入もできます。男性の衣装は「ドーティ」となります。

インドの伝統衣装「サリー」を身にまとい、インド伝統舞踊を練習します。からだをほぐすエクササイズや簡単なステップからはじめます。左右対称の動きが多く、中心軸を意識しながら踊ると、からだのバランスが整います。サリーは講師から購入もできます。男性の衣装は「ドーティ」となります。

バーレッスン、ストレッチなどのクラシックバレエの基礎レッスンを組み合わせ、正しい姿勢、美しいスタイル、ボディシェイプを目指します。

バーレッスン、ストレッチなどのクラシックバレエの基礎レッスンを組み合わせ、正しい姿勢、美しいスタイル、ボディシェイプを目指します。

バレエの基礎レッスンをモチーフにしたストレッチから始めます。優雅なバレエの曲に合わせ、体を引き締め姿勢も良くなります。

バレエの基礎レッスンをモチーフにしたストレッチから始めます。優雅なバレエの曲に合わせ、体を引き締め姿勢も良くなります。

年齢や性別を問わず、どなたでも取り組めます。昨今の不安定な情勢の中で、自分の身と心を護る技、身体づくりをしていきます。こども(原則小・中学生)は、自分の身を護る技や体力づくり、礼儀作法を通じて落ち着きのある姿勢を身につけます。

年齢や性別を問わず、どなたでも取り組めます。昨今の不安定な情勢の中で、自分の身と心を護る技、身体づくりをしていきます。こども(原則小・中学生)は、自分の身を護る技や体力づくり、礼儀作法を通じて落ち着きのある姿勢を身につけます。

毎日、元気に過ごすために、運動機能の向上と脳機能の向上を目指してトレーニングをします。介護予防運動指導員が指導、いつまでも自分の足でしっかり生活しましょう。 ※60歳以上の方対象。

毎日、元気に過ごすために、運動機能の向上と脳機能の向上を目指してトレーニングをします。介護予防運動指導員が指導、いつまでも自分の足でしっかり生活しましょう。 ※60歳以上の方対象。

ゆったりとした呼吸に合わせながら、頭から手足の先までやさしい簡単なストレッチとセルフケア（流す・ほぐす・ゆるめる）で、疲れやコリで固まった筋肉を動かしやすい状態に近づけます。

ゆったりとした呼吸に合わせながら、頭から手足の先までやさしい簡単なストレッチとセルフケア（流す・ほぐす・ゆるめる）で、疲れやコリで固まった筋肉を動かしやすい状態に近づけます。

ゆっくり呼吸しながら、中国武術の型を花のように優雅に舞います。美しい体つくりに最適の運動です。きれいな扇をもって「花扇功」も楽しんでいただけます。