痩せたい、肥えたい、肩がこる、体力に自信がないなど、疲れやすくなっている身体や心に悩む方々にヨガは抜群の効果があります。体の機能を高め、元気を取り戻しましょう。

痩せたい、肥えたい、肩がこる、体力に自信がないなど、疲れやすくなっている身体や心に悩む方々にヨガは抜群の効果があります。体の機能を高め、元気を取り戻しましょう。

肩こり、腰痛をできるだけ自分でなんとかしたい、無理なく運動不足を解消したい、体の硬さ、リラックス、老化予防を望んでいる男性のための安全・安心のヨガクラスです。

ずっと元気でいたい！呼吸に動きを合わせて、各自のペースで無理なく気持ちよさ、痛快さと心身共の健康を求めていくヨガ！

ずっと元気でいたい！呼吸に動きを合わせて、各自のペースで無理なく気持ちよさ、痛快さと心身共の健康を求めていくヨガ！

呼吸に合わせ脂肪を燃焼させて血行を良くし、均整のとれた美しい身体を作ります。基本の太陽礼拝、又ヨガの基本ポーズなど優しいものを中心にレッスンします。

ゆるやかな呼吸とともに、体の中心となる股関節から背骨を調節し、体のバランスを整えます。腸の緊張をほぐす方法も取り入れ、リラックス。楽しくヨガを行います。続けることで半年～1年後にからだの変化を感じていただけます。

年齢や性別を問わず、どなたでも取り組めます。昨今の不安定な情勢の中で、自分の身と心を護る技、身体づくりをしていきます。こども(原則小・中学生)は、自分の身を護る技や体力づくり、礼儀作法を通じて落ち着きのある姿勢を身につけます。

指の第一関節に起こるへバーデン結節や、指が異常に曲がるスワンネック変形、指が曲がったまま伸ばせなくなったマレットフィンガーなど、よく見られる手指の変形や更年期の手の不調『メノポハンド』について解説。また、セルフケアやテーピングの方法も紹介します。ご自身の手指を見つめ直し「手の健康診断」をしませんか

外反母趾は「巻き爪」や「タコ」と密接に関係しています。自宅でできるテーピングや運動療法について紹介します。

不眠や耳鳴り、めまい、頭痛などで悩んでいませんか。東洋医学をもとに自分で簡単にできる手や足へのお灸と、ツボを刺激する温活で体と心の不調を整えます。教室では火を使わないお灸を体験し、季節に応じた養生の方法も説明します。