膝の痛みや変形は「年齢のせい」「もう治らない」と思われがちですが、実は日常動作や身体の使い方が大きく関係しています。難しい医学用語は使わず、なぜ膝が痛くなるのかをわかりやすく解説し、さらに、自宅で安全にできるセルフチェックと、膝に負担をかけない簡単な体操・動かし方・テーピング方法などを実践します。膝を守る“正しいセルフケア”を身につけましょう。

ゆっくり呼吸しながら、中国武術の型を花のように優雅に舞います。美しい体つくりに最適の運動です。きれいな扇をもって「花扇功」も楽しんでいただけます。

気功によるストレッチ体操で体をリセット。太極拳で更に活性化させましょう。

気功によるストレッチ体操で体をリセット。太極拳で更に活性化させましょう。寝たきりにならないためにも！！

中国伝統の健康法。穏やかな動きと深い呼吸で養い、ストレス発散、健康増進、メタボ対策などにもおすすめ。心身を元気にします。

年齢や性別を問わず、どなたでも取り組めます。昨今の不安定な情勢の中で、自分の身と心を護る技、身体づくりをしていきます。こども(原則小・中学生)は、自分の身を護る技や体力づくり、礼儀作法を通じて落ち着きのある姿勢を身につけます。

外反母趾は「巻き爪」や「タコ」と密接に関係しています。自宅でできるテーピングや運動療法について紹介します。

不眠や耳鳴り、めまい、頭痛などで悩んでいませんか。東洋医学をもとに自分で簡単にできる手や足へのお灸と、ツボを刺激する温活で体と心の不調を整えます。教室では火を使わないお灸を体験し、季節に応じた養生の方法も説明します。