毎日、元気に過ごすために、運動機能の向上と脳機能の向上を目指してトレーニングをします。介護予防運動指導員が指導、いつまでも自分の足でしっかり生活しましょう。 ※60歳以上の方対象。

ゆったりとした呼吸に合わせながら、頭から手足の先までやさしい簡単なストレッチとセルフケア（流す・ほぐす・ゆるめる）で、疲れやコリで固まった筋肉を動かしやすい状態に近づけます。

年齢や性別を問わず、どなたでも取り組めます。昨今の不安定な情勢の中で、自分の身と心を護る技、身体づくりをしていきます。こども(原則小・中学生)は、自分の身を護る技や体力づくり、礼儀作法を通じて落ち着きのある姿勢を身につけます。

不眠や耳鳴り、めまい、頭痛などの不調で悩んでいませんか。ツボを刺激する温活で、自律神経とからだと心の不調を整えます。夏を乗り切るための睡眠や食、湿気や厳しい暑さへの対策など、東洋医学をもとにした夏の養生を伝授します。火を使わないお灸も体験いただきます。