健康寿命日本一の静岡県で生まれた体操“健康表現体操”をもとに、唱歌や昔の歌謡曲を歌いながら楽しく運動します。健康にまつわる講話もあり、健康に関する知識も学ぶことができます。「いつまでも健康でいたい。」そんな願いを叶えるための講座です。

音楽に合わせて楽しく体を動かす「ZUMBA　GOLD」。やさしいペースで進むため、運動初心者の方や幅広い年代の方におすすめです。体力に自信のない方でも無理なく参加でき、健康維持やリフレッシュにも最適です。

ラテンを中心とした世界の音楽に合わせて、楽しく体を動かすダンスフィットネス「ZUMBA」。世界中で愛されているプログラムを、気軽に体験してみませんか？

世界の音楽に合わせて楽しく踊る、お子さま向けダンスフィットネス。遊び感覚でリズム感や体力、協調性、自己表現力を自然に育みます。「楽しい」気持ちを大切にしたレッスンです。

ひめトレとは、専用のポール（ストレッチボール®）を使って骨盤底筋を鍛える女性のためのエクササイズです。椅子に座った姿勢で骨盤底筋にアプローチすることで、尿漏れや失禁の予防・改善につながるのはもちろん、ポッコリおなかの改善も期待できます。 ※写真：©JCCA

ひめトレとは、専用のポール（ストレッチボール®）を使って骨盤底筋を鍛える女性のためのエクササイズです。椅子に座った姿勢で骨盤底筋にアプローチすることで、尿漏れや失禁の予防・改善につながるのはもちろん、ポッコリおなかの改善も期待できます。 ※写真：©JCCA

ご高齢のご家族を介護されている方を対象に経験豊富な講師が家族がつぶれないために必要な介護の視点をお話しします。家族が負う介護負担の背景や原因、家族の思いなどを共有し、認知症者の世界や見え方についても触れます。

年齢や性別を問わず、どなたでも取り組めます。昨今の不安定な情勢の中で、自分の身と心を護る技、身体づくりをしていきます。こども(原則小・中学生)は、自分の身を護る技や体力づくり、礼儀作法を通じて落ち着きのある姿勢を身につけます。

年齢や性別を問わず、どなたでも取り組めます。昨今の不安定な情勢の中で、自分の身と心を護る技、身体づくりをしていきます。こども(原則小・中学生)は、自分の身を護る技や体力づくり、礼儀作法を通じて落ち着きのある姿勢を身につけます。

毎日、元気に過ごすために、運動機能の向上と脳機能の向上を目指してトレーニングをします。介護予防運動指導員が指導、いつまでも自分の足でしっかり生活しましょう。 ※60歳以上の方対象。

毎日、元気に過ごすために、運動機能の向上と脳機能の向上を目指してトレーニングをします。介護予防運動指導員が指導、いつまでも自分の足でしっかり生活しましょう。 ※60歳以上の方対象。

ゆったりとした呼吸に合わせながら、頭から手足の先までやさしい簡単なストレッチとセルフケア（流す・ほぐす・ゆるめる）で、疲れやコリで固まった筋肉を動かしやすい状態に近づけます。

ゆったりとした呼吸に合わせながら、頭から手足の先までやさしい簡単なストレッチとセルフケア（流す・ほぐす・ゆるめる）で、疲れやコリで固まった筋肉を動かしやすい状態に近づけます。

健康寿命日本一の静岡県で生まれた体操“健康表現体操”をもとに、唱歌や昔の歌謡曲を歌いながら楽しく運動します。健康にまつわる講話もあり、健康に関する知識も学ぶことができます。「いつまでも健康でいたい。」そんな願いを叶えるための講座です。

音楽に合わせて楽しく体を動かす「ZUMBA　GOLD」。やさしいペースで進むため、運動初心者の方や幅広い年代の方におすすめです。体力に自信のない方でも無理なく参加でき、健康維持やリフレッシュにも最適です。

ラテンを中心とした世界の音楽に合わせて、楽しく体を動かすダンスフィットネス「ZUMBA」。世界中で愛されているプログラムを、気軽に体験してみませんか？

ゆっくり呼吸しながら、中国武術の型を花のように優雅に舞います。美しい体つくりに最適の運動です。きれいな扇をもって「花扇功」も楽しんでいただけます。

ゆっくり呼吸しながら、中国武術の型を花のように優雅に舞います。美しい体つくりに最適の運動です。きれいな扇をもって「花扇功」も楽しんでいただけます。

気功によるストレッチ体操で体をリセット。太極拳で更に活性化させましょう。

気功によるストレッチ体操で体をリセット。太極拳で更に活性化させましょう。