音楽に合わせて楽しく体を動かす「ZUMBA　GOLD」。やさしいペースで進むため、運動初心者の方や幅広い年代の方におすすめです。体力に自信のない方でも無理なく参加でき、健康維持やリフレッシュにも最適です。

ラテンを中心とした世界の音楽に合わせて、楽しく体を動かすダンスフィットネス「ZUMBA」。世界中で愛されているプログラムを、気軽に体験してみませんか？

ご高齢のご家族を介護されている方を対象に経験豊富な講師が家族がつぶれないために必要な介護の視点をお話しします。家族が負う介護負担の背景や原因、家族の思いなどを共有し、認知症者の世界や見え方についても触れます。

膝の痛みや変形は「年齢のせい」「もう治らない」と思われがちですが、実は日常動作や身体の使い方が大きく関係しています。難しい医学用語は使わず、なぜ膝が痛くなるのかをわかりやすく解説し、さらに、自宅で安全にできるセルフチェックと、膝に負担をかけない簡単な体操・動かし方・テーピング方法などを実践します。膝を守る“正しいセルフケア”を身につけましょう。

年齢や性別を問わず、どなたでも取り組めます。昨今の不安定な情勢の中で、自分の身と心を護る技、身体づくりをしていきます。こども(原則小・中学生)は、自分の身を護る技や体力づくり、礼儀作法を通じて落ち着きのある姿勢を身につけます。

毎日、元気に過ごすために、運動機能の向上と脳機能の向上を目指してトレーニングをします。介護予防運動指導員が指導、いつまでも自分の足でしっかり生活しましょう。 ※60歳以上の方対象。

ゆったりとした呼吸に合わせながら、頭から手足の先までやさしい簡単なストレッチとセルフケア（流す・ほぐす・ゆるめる）で、疲れやコリで固まった筋肉を動かしやすい状態に近づけます。

ゆっくり呼吸しながら、中国武術の型を花のように優雅に舞います。美しい体つくりに最適の運動です。きれいな扇をもって「花扇功」も楽しんでいただけます。

気功によるストレッチ体操で体をリセット。太極拳で更に活性化させましょう。

気功によるストレッチ体操で体をリセット。太極拳で更に活性化させましょう。寝たきりにならないためにも！！

中国伝統の健康法。穏やかな動きと深い呼吸で養い、ストレス発散、健康増進、メタボ対策などにもおすすめ。心身を元気にします。

痩せたい、肥えたい、肩がこる、体力に自信がないなど、疲れやすくなっている身体や心に悩む方々にヨガは抜群の効果があります。体の機能を高め、元気を取り戻しましょう。

痩せたい、肥えたい、肩がこる、体力に自信がないなど、疲れやすくなっている身体や心に悩む方々にヨガは抜群の効果があります。体の機能を高め、元気を取り戻しましょう。

肩こり、腰痛をできるだけ自分でなんとかしたい、無理なく運動不足を解消したい、体の硬さ、リラックス、老化予防を望んでいる男性のための安全・安心のヨガクラスです。

ずっと元気でいたい！呼吸に動きを合わせて、各自のペースで無理なく気持ちよさ、痛快さと心身共の健康を求めていくヨガ！

ずっと元気でいたい！呼吸に動きを合わせて、各自のペースで無理なく気持ちよさ、痛快さと心身共の健康を求めていくヨガ！

呼吸に合わせ脂肪を燃焼させて血行を良くし、均整のとれた美しい身体を作ります。基本の太陽礼拝、又ヨガの基本ポーズなど優しいものを中心にレッスンします。

ゆるやかな呼吸とともに、体の中心となる股関節から背骨を調節し、体のバランスを整えます。腸の緊張をほぐす方法も取り入れ、リラックス。楽しくヨガを行います。続けることで半年～1年後にからだの変化を感じていただけます。

呼吸法、整体、ストレッチ、指圧、マッサージなどの全ての要素を融合した効率のよい「万病克服の治療体操術」。日常生活に取り入れ、頭痛、腰痛、肩こり、冷え症、慢性疲労、生活習慣病などの改善が期待できます。自彊術で毎日元気に過ごしましょう。

声がかすれたり、小さくなったりと、のどの不調や声の衰えが気になりませんか。健康づくり・介護予防のため、各地で開催されている「健康声磨き®」講座。実践的なトレーニングを中心に行う「健康声磨き」は、呼吸法や発声法が改善されるだけでなく、顔のたるみやゆがみ、姿勢の改善、誤えん性肺炎の予防や気分のリフレッシュなど、心身体の健康に効果が期待できます。声が出やすくなった！昔のような明るい声が戻った！むせなくな...