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骨盤底筋を鍛える～ひめトレ
ひめトレとは、専用のポール（ストレッチボール®）を使って骨盤底筋を鍛える女性のためのエクササイズです。椅子に座った姿勢で骨盤底筋にアプローチすることで、尿漏れや失禁の予防・改善につながるのはもちろん、ポッコリおなかの改善も期待できます。
※写真：©JCCA
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ひめトレとは、専用のポール（ストレッチボール®）を使って骨盤底筋を鍛える女性のためのエクササイズです。椅子に座った姿勢で骨盤底筋にアプローチすることで、尿漏れや失禁の予防・改善につながるのはもちろん、ポッコリおなかの改善も期待できます。
※写真：©JCCA