無理なくしっかり体をほぐす

10年後も軽やかに動けるからだへ～自分ケアストレッチ～

ヨガインストラクター・介護予防運動指導員赤川真里
気が付くと肩に力が入っていて巻き肩に…、っ最近、腰のまわりがなんだか窮屈な感じがする…。年齢を重ね、肩周り・腰周り・姿勢などが気になり始めたら、自分にあった体のケアをはじめてみませんか？こわばりや疲れは、普段の何気ない動きの積み重ねが、少しずつ体に影響を与えていることがあります。講座では、日々の体の使い方を見直しながら、穏やかな呼吸と無理なくゆるやかなストレッチで体をほぐしていきます。自分の体と向き合いながら、心地よさと体の変化を実感できる、10年後のあなたの体をケアするストレッチをご紹介します。未来の自分に、今からできるケアをはじめてみましょう。

【日　時】

第２・４水曜日 14:30～15:30

10/14、10/28、11/11、11/25、12/9、12/23

【受講料】

会員： ３か月 6回　19,800円（うち消費税額1,800円）

【維持費】

2,310円

`【途中受講】`	できます
`【見　学】`	できます
`【体　験】`	できます体験料 3,685円（うち消費税額335円）
`【ご案内】`	ストレッチ用ボール1500円程度（講師にお支払い下さい。）
`【初回持参品】`	動きやすい服装、タオル、ストレッチ用ボール（購入） ※体験時ボールは不要です。

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。講座開始日前のご入金をお願いします。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※当社側の事情で講座が成立しない場合は全額を返金します。お客様の都合でお申し込みをキャンセルされた場合は、受講規約に基づき、所定の手数料を承ります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

よみうりカルチャー恵比寿

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