看護師が教える！元気をつくる！

中高年のためのストレッチ＆音楽体操

日本スポーツ協会公認スポーツ指導者・看護師北野知恵
生き生きとした人生を送るためには、下半身の筋肉を鍛える事と良い姿勢が大事です。そのためにバーを使って姿勢を整えましょう。その後、音楽に合わせて有酸素運動・筋力トレーニング・ストレッチのトータルプログラムを看護師の免許を持つインストラクターが体に無理のない運動を指導します。　続けていくうちにきっとその効果を感じていただけると思います。＜レッスン内容＞ ①ウォーミングアップ　バーレッスン　腱や関節のための軽いストレッチ ②ダンス運動　エアロビクスやジャズダンスの働きをやさしく取り入れた有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせたサーキット体操 ③ストレッチ　マットを使って全身の引き伸ばし運動と腹筋、背筋運動

【日　時】

第２・４水曜日 10:00～11:05

10/14、10/28、11/11、11/25、12/9、12/23

【受講料】

会員： ３か月 6回　21,120円（うち消費税額1,920円）

【維持費】

2,310円

`【途中受講】`	できます
`【見　学】`	できます
`【体　験】`	できます体験料 3,905円（うち消費税額355円）
`【初回持参品】`	運動のできる服装、室内シューズ、タオル、水分補給の飲み物

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。講座開始日前のご入金をお願いします。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※当社側の事情で講座が成立しない場合は全額を返金します。お客様の都合でお申し込みをキャンセルされた場合は、受講規約に基づき、所定の手数料を承ります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

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