心と身体を整えるリラックスヨガ

ヨガ講師
西村 百合子

　シニアの方も安心の心と身体をリラックスさせることを目的としたヨガクラスです。
　腹式呼吸を意識しながら、一つひとつのポーズをゆっくりと行い、リラックス効果を高めていきます。
　また、腹式呼吸を意識しながらポーズをとると、体の深部にあるインナーマッスルを効率的に鍛えることができます。
　その他リラックスヨガには自律神経を整えたり、ホルモンバランスの調整、睡眠の質が向上するなど女性にとって嬉しい効果が盛りだくさんです！
　クラス内容は呼吸を意識しながら簡単なポーズを取っていくため、運動が苦手な方や筋力に自信がない方でも、比較的取り組みやすいものになっておりますのでどうぞお気軽にご参加くださいませ。

第１・３・５ 金曜日  10:15～11:45

10/2、10/16、10/30、11/6、11/20、12/4、12/18

会員： ３か月 7回　22,330円（うち消費税額2,030円）

2,618円

できます

できます

できます 体験料 3,564円（うち消費税額324円）

動き易い服装、タオル、水分。