骨盤底筋群にアプローチ！50歳からのベリー美クス

日本フィットネス協会認定インストラクター　GFI
Rusie

　骨盤底筋群を中心に効果的に筋肉トレーニングを行います。ゆるやかなベリーダンスの動きを取り入れ、音楽に合わせて楽しくエクササイズを行います。骨盤周りの筋肉を意識するため失禁予防の効果も期待できます。レッスン中はお腹を出すことなくトレーニングしますので安心して、初めての方もご参加ください。

【講師プロフィール】
　東京女子体育短期大学(新体操部)卒業後、フイットネスインストラクターとなる。よみうりカルチャーで講師を務め、並行してアニメ『キャッツアイ』エンディングライブアクションを初め「綺麗になるヨガ」講師TV出演、イベント等ダンサーとして芸能活動も経験。
　健康体操、ボーディメイクパーソナルトレーナー。ホットヨガ指導等を経て、現在もダンサーとしてショーやイベントでパフォーマンスをする。主催企画している「ドリームKフィットネス」等でエアロビクス、健康体操、ボーディメイク、ヨガ、転倒予防高齢者クラスで講師として活動中。

12/16　水曜日

10:15～11:45

会員： 1回　3,520円（うち消費税額320円） 一般： 1回　4,070円（うち消費税額370円）

385円

※同講師の定期講座「ビューティリズミックダンス」毎週水曜10:30～11:40も開催しています。

動きやすい服装、足元は靴下か室内用スニーカーで参加（バレエシューズ不可）、タオル、ヨガマット（お持ちでない方はバスタオルをご持参いただきセンターにあるヨガマットの上に敷いてお使いください）